Ich liebe es, das zu kombinieren Haferflocken mit verschiedenen Früchten Im Sommer bin ich verrückt nach der Unendlichkeit der Früchte, die wir auf dem Markt haben. Im Winter werden der Apfel und die Banane mein bester Verbündeter. Letzterer ist heute der Protagonist.
Es ist nicht das erste Mal, dass wir Ihnen eine zeigen Haferflocken- und Bananenfrühstück;; Die, die wir vor etwas weniger als einem Jahr veröffentlicht haben, war jedoch etwas Einfacheres. Heute setzen wir auf ein suggestiveres Frühstück mit karamellisierter Banane und Zimt. Wir haben Mandelmilch verwendet, aber Sie können die verwenden, die Ihnen am besten gefällt.
Haferflocken mit karamellisierter Banane
Dieses Frühstück mit Haferflocken und karamellisierter Banane hilft Ihnen, den Tag mit Energie zu beginnen.
Autor: Maria
Rezepttyp: Frühstücks
Portionen: 1
Vorbereitungszeit:
Kochzeit:
Gesamtzeit:
Zutaten
- 1 Esslöffel Butter
- 2 Esslöffel brauner Zucker
- 5 gehackte Walnüsse
- 1 reife Banane, in Scheiben geschnitten
- 4 EL. Haferflocken
- ½ Teelöffel gemahlener Zimt
- 1 Glas Mandelmilch
Vorbereitung
- In einer Pfanne Wir schmelzen die Butter bei mittlerer Temperatur. Fügen Sie den braunen Zucker hinzu und rühren Sie, bis er sich auflöst.
- Wir fügen die Walnüsse hinzu und die geschnittene Banane und rühren, damit sie gut imprägniert sind. Wir kochen bis zum Banane ist zartca. 3-4 Minuten unter häufigem Rühren.
- Wir reservieren die Hälfte der Banane mit Walnüssen in einer Schüssel; Es wird das sein, was wir als Belag verwenden werden.
- Zu der Pfanne, in der wir noch die andere Hälfte haben, Wir integrieren die Flocken Haferflocken und die Hälfte des Zimts. Wir rösten den Hafer für 1 Minute.
- Wir fügen die Milch hinzu und rühren, bis der Hafer rundlich und glatt ist, ca. 5-8 Minuten.
- Wir entfernen uns aus dem FeuerGießen Sie die Mischung in eine Schüssel und geben Sie die reservierte Bananenmischung darauf.
Nährwertangaben pro Portion
Kalorien: 355