Es gibt Tage, an denen jede Art von kulinarischer Hommage erlaubt ist. Das Beste ist, dass Sie selbst entscheiden, wie und wann Sie sich den Luxus gönnen möchten, auf die Happy-Bikini-Diät zu verzichten. Ich habe mir seit ein paar Tagen mehr als eine Laune gegeben und möchte die letzte mit Ihnen teilen: Bagle Speck, Ei und Bechamel, eine ganze Bombe voller Geschmack und Texturen. Ich hoffe es gefällt euch genauso gut wie mir. (Dann machen Sie etwas mehr Bewegung als erwartet und eliminieren so Wehklagen nach dem Binge.
Eierbagle, Speck und Bechamel
Ein perfekter Weg, um vor einer guten Übungsrunde ein sehr energisches und vollständiges Frühstück zuzubereiten, ist dieser Baggle aus Ei, Speck und Bechamel. Der großartige Protagonist vieler Brunchs und Ihre beste Art, sich am Wochenende zu verwöhnen.
Autor: Hannah Mitchel
Küche: modern
Rezepttyp: Tapas
Portionen: 1
Vorbereitungszeit:
Kochzeit:
Gesamtzeit:
Zutaten
- 1 Bagle (zum Verkauf in großen Läden)
- 2 Speckstreifen
- 1 Ei
- eine Handvoll Spinat
- zubereitetes Bechamel (oder hausgemacht, es hängt von der Hektik jedes einzelnen ab)
- sal
- Butter
Vorbereitung
- In einer Pfanne braten wir den Speck und reservieren ihn.
- In derselben Pfanne, in der wir den Speck gebraten haben, fügen wir mehr Öl hinzu, bis wir die notwendige Menge zum Braten eines Eies erhalten. Wir braten es weiter und versuchen, das Eigelb roh zu machen.
- Wir nehmen das Öl aus der Pfanne und braten mit den restlichen Tröpfchen die Handvoll Spinat an. Wir haben gebucht.
- In einem Toaster erhitzen wir den Bagle. Einmal geröstet, schneiden wir es in zwei Hälften und verteilen Butter auf der Innenseite beider Hälften.
- Fügen Sie mit Hilfe eines Löffels den Spinat, das Ei, den Speck und eineinhalb Esslöffel des zuvor in der Mikrowelle erhitzten Bechamels hinzu. EIN GENUSS
Nährwertangaben pro Portion
Kalorien: 560