Nun, ich mache weiter mit meinem "Operation Bikini"! Und lass deine Stimmung nicht verblassen ... Wenn ich dir neulich ein Rezept für eines gebracht habe gemischter Salat Ideal für eine Diät, heute bringe ich Ihnen ein Gericht, das auch gesund und fettarm ist, aber diesmal mit mehr Protein als Ballaststoffen: Putenfilets mit Kräutern.
Wir alle wissen, dass eines der Hauptprobleme, wenn es darum geht, eine Diät nicht zu befolgen oder fortzusetzen, darin besteht, dass wir uns am Ende langweilen, immer das Gleiche zu essen. Hier zählt man viel Fantasie in der Küche. Es ist nicht dasselbe, einfache Hähnchenbrust zu essen, oder wie es heute in diesem Fall ist, einige Putenfilets, einfach geröstet, als sie geröstet zu machen, aber zuvor mit einigen feinen Kräutern gewürzt, die ihr nicht nur ein besseres Aussehen verleihen, sondern auch helfen es, um besser zu schmecken. So in der Küche auf Abwechslung setzen und im speziellen Fall von Diäten mit Hilfe von die Gewürze.
- 2 Putenfilets
- Sal
- Oregano
- Thymian
- Rosmarin
- Schwarzer pfeffer
- Dieses Rezept ist sehr einfach und der Trick, um es mit einem herauszubringen würziger Geschmack ist, jedem Filet einige Stunden vor dem Durchlaufen des Grills eine Gewürzmischung hinzuzufügen.
- Spülen Sie jedes Filet, das Sie essen werden, gut aus (ich habe 2 gegeben, weil es meine übliche Portion ist, aber wenn sie klein sind, können Sie eine weitere hinzufügen); und dann etwas Thymian, Rosmarin und Oregano hinzufügen. Lassen Sie das Fleisch vorher etwa zwei bis drei Stunden lang den Geschmack dieser Gewürze aufnehmen.
- Das Letzte wird sein, einen Hauch von hinzuzufügen sal (nicht viel) und ein wenig gemahlener schwarzer Pfeffer Minuten bevor Sie sie durch den Grill oder die Pfanne geben (was auch immer Sie haben). Lassen Sie die nötige Zeit im Feuer (sie sind etwas dicker als Hähnchenfilets). Legen Sie es beiseite, wenn es Ihnen gefällt.