Thunfisch-Mayonnaise-Salat-Sandwich, leichtes Abendessen

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Um eine Woche mit Freude und guter Laune zu beginnen, habe ich dies vorbereitet leichtes Rezept um jetzt, wo der Sommer beginnt, gesünder zu essen. Die Strände, die Bikinis und die Wärme erwarten uns für die Feiertage, also müssen wir uns in Form bringen.

Die leichtes und leichtes AbendessenWie dieses Thunfischsalat-Sandwich sind sie sehr gesundheitsfördernd, da sie uns besser schlafen lassen und schneller einschlafen, was wir in diesen heißen Nächten brauchen. Wenn Sie einen starken Snack auf Fruchtbasis oder einen guten gesunden Snack haben, sollte das Abendessen leicht sein, um die Kalorien auszugleichen.

Zutaten

Grüner Salat.
Thunfischdosen.
Hühnerbrust.
Olivenöl.
Wasser.
Salz
Thymian
Avecrem Pille.
Brot.
Geschnittener Käse.
Eier

Vorbereitung

Um dieses köstliche Rezept zu machen Sandwich von Thunfischsalat müssen wir zuerst setzen Hähnchenbrust kochen. Dazu legen wir in einem Auflauf die mit Wasser bedeckte Brust zusammen mit einer kleinen Tablette Avecrem zusammen und bringen sie mindestens 20 Minuten lang auf niedrige Hitze.

Dann werden wir die schneiden dünner Julienne-SalatWir werden es gut unter Wasser waschen und mit saugfähigem Papier trocknen. Sie können dies auch mit den typischen Zentrifugen zum Ablassen tun, aber ich hatte es nicht, also habe ich das übliche Küchenpapier verwendet.

Sobald die Hühnerbrust gekocht ist, schneiden wir sie in Streifen und wir werden überspringen mit etwas Öl. Wenn es zu Ende ist, fügen wir das Salz und den Thymian und nur ein wenig Weißwein zum Kochen hinzu. Wir werden es für ca. 5 Minuten stehen lassen und sie herausnehmen und reservieren.

Als nächstes werden wir alle Zutaten in einem sammeln Schüssel, zu dem wir 2 Dosen Thunfisch und ein paar Esslöffel Mayonnaise hinzufügen. Wir werden uns gut umrühren und die Sandwiches zusammenstellen.

Schließlich werden wir einige tun gegrillte Eier und wir werden die Sandwiches zusammenstellen. Wir werden zuerst eine Scheibe geschnittenes Brot auf das gebügelte Ei legen, dann den geschnittenen Käse und dann den Thunfischsalat mit Mayonnaise. Zum Schluss legen wir noch eine Scheibe geschnittenes Brot hinein und rösten es in einem Sandwichmaker.