Es ist dir nicht oft passiert, dass du es tust weißer Reis und du hast immer etwas übrig. Nun, heute gebe ich Ihnen eine großartige Idee, diesen weißen Reis zu nutzen und etwas davon zu machen leckere Reiskuchen.
- Übrig gebliebener weißer Reis.
- 1 oder 2 Eier.
- ½ Glas Milch.
- Salz
- Mehl
- Petersilie
- Olivenöl zum Braten.
- Um dieses Rezept für Reiskuchen zu machen, müssen wir nur die Hauptzutat finden, das heißt Reis. Die Menge der Zutaten hängt von der Menge an Reis ab, die wir haben. Sie können diese Zutaten also je nach Reisanteil erhöhen oder verringern.
- In eine Schüssel geben wir den restlichen Reis und rühren ihn ein wenig um, damit sich die Reiskörner lockern und nicht zusammenbacken. Dann werden wir das halbe Glas Milch, das Ei (oder zwei, wenn es viel Reis ist), das Salz und die Petersilie hinzufügen und alles sehr gut umrühren, damit die Zutaten gemischt werden.
- Als nächstes werden wir die vorherige Mischung schlagen und das Mehl (dasjenige, das zugibt) hinzufügen, bis wir einen Teig erhalten, der nicht sehr umständlich oder sehr flüssig ist. Genug, um Kugeln zu formen, damit sich der Reis nicht löst.
- Zum Schluss stellen wir eine Pfanne mit heißem Öl auf und machen mit Hilfe von zwei Löffeln die Reiskuchen, indem wir sie in das Öl tauchen, um sie zu braten.
Wenn wir draußen und zu Hause sind und einen Snack brauchen, denken wir immer an all die, die möglicherweise verboten sind. Etwas, das mit nicht passiert Reispfannkuchen (nicht zu verwechseln mit Reisomelett). Leicht, gesund und das passt zu allem. Was können wir mehr verlangen? Heute werden wir alle Zweifel klären, die um sie herum bestehen. Glaubst du, du weißt alles? Finden Sie heraus, ob dies wirklich der Fall ist!
Pfannkuchen mit braunem Reis
Wenn wir darüber reden Pfannkuchen mit braunem ReisWir denken bereits über Ernährung nach. Sie sind eine gute Alternative für die Stunden vormittags oder nachmittags, in denen der Magen uns nach etwas Sukkulentem fragt, wir aber nicht zu viele Kalorien zu uns nehmen können. Natürlich ist es nicht gut zu glauben, dass wir nur dann eine eingeschränkte Verwendung haben, wenn wir eine Diät einhalten.
Reiskuchen können als schnelle Lösung definiert werden, wenn wir hungrig sind, aber wir wollen die Süßigkeit nicht in die Hände bekommen. Osten Art von Pfannkuchen Es bietet uns die Möglichkeit, unseren unersättlichen Hunger zu stillen, indem wir einen guten Ernährungsbeitrag leisten und wenig Kalorien zu sich nehmen. Ebenso wissen sie, wie sie unsere Batterien in wenigen Minuten aufladen können, da sie es auch tun bestehen aus Kohlenhydraten. Wir müssen sie mit Sport verbrennen. Wenn Sie also keine Übungen machen, berücksichtigen Sie diese Überlegungen und reduzieren Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme. Nur für diese kleine Wertschätzung wird es den großen Mythos und die Realität, die zwischen Vollkornpfannkuchen existieren, nicht zerstören. Natürlich sollten sie niemals eine der Hauptmahlzeiten ersetzen.
Reis- oder Maispfannkuchen?
Wir haben kommentiert, dass der Reis und die Vollkornprodukte für den Vormittag oder den Nachmittag fast unverzichtbar sind, aber, Welche sind besser, Reis- oder Maiskuchen?. Hier haben wir bereits ein großes Dilemma, aber nichts, was nicht durch Kommentieren beider Optionen gelöst werden kann. Es muss gesagt werden, dass in beiden Optionen für ihre Zubereitung nur Getreide als Hauptbestandteil verwendet wird.
Dies ist etwas zu beachten, wenn Sie sie kaufen. Nicht alle Marken arbeiten auf die gleiche Weise und manchmal finden wir, dass älter als Reis oder Mais, Sie enthalten auch Sonnenblumenöl oder Sojalecithinunter anderem Zutaten. Sowohl bei Reis- als auch bei Maiskuchen haben sie sehr ähnliche Werte.
- Reiskuchen: Sie haben welche 30 Kalorien pro Stück. Wenn wir also über 100 Gramm davon sprechen, haben wir es mit 381 kcal zu tun. Kohlenhydrate sind ungefähr 78 g, für diese 100 gr. Die Proteine sind 8,5 g und das Salz 0,02 g.
- Maispfannkuchen: Maispfannkuchen haben auch die gleichen Kalorien pro 100 g, dh 381. Kohlenhydrate sind ungefähr 83 g, Proteine 7 g und Salz ist in diesem Fall etwas höher, 1,4 g.
Wie wir sehen können, sind die Variationen ziemlich gering, so dass sich viele Menschen für Mais entscheiden. In vielen Fällen, wenn wir die Angst töten wollen, die entsteht, wenn wir nicht alles essen, wonach wir uns sehnen, töten Cornflakes das ganze Verlangen. Sie haben einen charakteristischeren und feineren Geschmack, der uns an Popcorn erinnert, aber wie alles wird es immer schmecken.
Mästen Reiskuchen?
Wie wir im vorigen Punkt gesehen haben, Man kann nicht sagen, dass Reiskuchen mästen. Jetzt muss nicht alles zum Nennwert genommen werden. Obwohl jeder von ihnen 29 oder 30 Kalorien tragen kann, können wir ein paar davon nehmen, sowohl vormittags als auch nachmittags. Wenn wir ungefähr 100 Gramm nehmen, würden wir über eine übermäßig große Menge an Kalorien sprechen.
Natürlich werden sie normalerweise nicht alleine eingenommen, daher können wir sie beide mit einem Aufguss und ein paar Scheiben Puten- oder Hühnerbrust begleiten. Ebenso lässt sich auch ein Stück Frischkäse 0% Fett perfekt mit ihnen kombinieren. Es sollte auch beachtet werden, dass wenn wir über Reiskuchen sprechen, wir es einfach machen, diejenigen, die nicht mehr Zusatzstoffe enthalten und nur der Reis selbst die Grundzutat sein wird. Warum erwähnen wir das? Nun, weil Es gibt viele Varianten der Pfannkuchen. Die Schokolade, Joghurt oder Karamell sind ein Vergnügen, aber Sie müssen bedenken, dass die Kalorien in ihnen steigen. Ein paar einfache Reiskuchen werden also vorerst nicht gemästet.
Haben Reiskuchen Arsen?
Vor nicht allzu langer Zeit wurde eine Nachricht veröffentlicht, die die Bevölkerung alarmierte. In Schweden wurde empfohlen, dass alle Kinder, die 6 Jahre oder jünger waren, keine Reiskuchen essen sollten noch ist der Reis selbst. Es wurde gesagt, dass sie in jeder Portion, die sie aßen, auch Arsen konsumierten. Es scheint, dass die WHO bestätigt, dass sowohl Reis als auch daraus hergestellte Produkte einen hohen Gehalt aufweisen.
Damit es zu erheblichen Gesundheitsproblemen kommt, müssten wir natürlich fast übermäßig viel davon konsumieren. In der Regel und in mäßigen Mengen muss es kein Gesundheitsproblem sein. Wenn Sie beispielsweise weiterhin weißen Reis einnehmen möchten, z. Wenn Sie es einfach kochen, reduzieren Sie bereits den Arsengehalt.
Hacendado und Bicentury Reiskuchen
Jedes Mal, wenn wir in den Supermarkt gehen, gibt es keinen Kauf, dem die Reiskuchen fehlen. Natürlich erzielen wir geschmacklich nicht immer perfekte Ergebnisse. Wenn Marken variieren, vielleicht auch ihre Zutaten und natürlich der Geschmack, den dieser Snack uns hinterlassen wird.
- Hacendado-Reispfannkuchen: Die Marke Hacendado ist in Mercadona zu finden. Einer der grundlegenden Orte, um zahlreiche Produkte zu perfekten Preisen zu erhalten. In diesem Fall werden die Pfannkuchen in Einzelverpackungen geliefert. Auf diese Weise werden sie zu einer guten Wahl, wenn wir ein paar Pfannkuchen essen möchten und nicht zu Hause sind. Der Energiewert pro 100 Gramm beträgt 368 kcal. Sie können auch Reis mit Hafer probieren und sehen, wie gut sie schmecken.
- Zweihundertjährige Pfannkuchen: Bicentury-Pfannkuchen sind etwas teurer als Mercadonas. Natürlich ist dies auch die beste Wahl, wenn Sie aus einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen ohne wichtige Diäten oder Kalorien wählen möchten. Sie finden sie unter anderem in verschiedenen Pralinen, Joghurt oder Karamell.
Wie man Puffreispfannkuchen macht
Wenn Sie eine Machen Sie Ihre eigenen Pfannkuchen oder einen gesunden SnackSie können es auch zu Hause und auf einfache Weise bekommen. Man muss ein wenig Geduld haben, aber das ist natürlich nicht kompliziert. Etwas, das wir schätzen, wenn wir anfangen zu kochen.
Puffreispfannkuchen
Um unsere Puffreispfannkuchen zuzubereiten und die Familie damit zu überraschen, brauchen wir:
- Reis
- Wasser
- Olivenöl
Zuerst müssen wir den Reis mit dem Wasser kochen. Die Beträge variieren immer je nach dem Betrag, den wir erhalten möchten. Wenn der Reis etwas zu viel für Sie ist, viel besserist das, was wir brauchen. Deshalb lassen wir es länger als 20 Minuten im Feuer. Sobald wir fertig sind, müssen wir es sehr gut abtropfen lassen und wir werden es auf das Backblech werfen.
Das Beste ist, dass der Ofen vorgeheizt ist, da wir auf diese Weise die Temperatur senken müssen, um den Reis herzustellen. Mit etwa 70-80º wird es mehr als genug sein. Wir werden es für ca. 45 Minuten verlassen. Obwohl wir immer anstehen werden, da jeder Ofen eine Welt ist. Was wir erreichen wollen, ist, dass es nicht zu geröstet ist. Nach einiger Zeit werden wir es mit dem Öl in eine Pfanne geben. Wir werden es in Esslöffel gießen und sehen, wie es sich aufbläst. Jetzt müssen wir es entfernen und auf eine Serviette oder ein saugfähiges Papier legen, um so viel Öl wie möglich zu entfernen. Schließlich können Sie Salz oder Zucker nach Ihren Wünschen hinzufügen und das wars.
Schnelle Reiskuchen
- Reis
- Sesamsamen
- Ein bisschen Salz
In diesem Fall müssen wir auch den Reis kochen. Wenn es vollständig trocken und etwas vorbei ist, ist es genau der Punkt, an dem unsere Pfannkuchen hergestellt werden. Jetzt ist es an der Zeit, es abkühlen zu lassen. Wir fügen die Samen hinzu und formen unsere Pfannkuchen. Jetzt gibt es nur noch Stellen Sie sie für ein paar Minuten in die Mikrowellerund und rund. Sie werden sehen, wie perfekt sie sind!
Und haben Sie das Reisomelett probiert? Unterlassen Sie? Schreiben Sie dieses Rezept auf:
