Reisburger

Burger sind ein Essen, das die Kleinen im Haus lieben. Es ist sehr üblich, dass sie typische Hamburger essen große Fastfood-KettenDiese sind jedoch für sie nicht sehr gesund, da sie einen hohen Anteil an ungesunden Fetten haben.

Aus diesem Grund helfen wir Ihnen heute Kindern Essen Sie gesund mit dem Essen, das Sie mögenund machen sie mit eigenen Händen mit gesunden Lebensmitteln wie Gemüse. In diesem Fall haben wir eine große Menge Reis ausgenutzt, die wir von einer früheren Mahlzeit übrig hatten. Wenn Sie dies jedoch noch nicht getan haben, können Sie dem Link folgen, um das Rezept für diesen weißen Reis zu erstellen.

Zutaten

• 1/2 Zwiebel.
• 3 kleine Karotten.
• 200 g weißer Reis.
• Geriebener Käse.
• Semmelbrösel.
• 2 Eier.
• Olivenöl.
• Prise Salz

Vorbereitung

Zuerst Wir werden die Zwiebeln und Karotten hacken In kleinen Würfeln und wir werden sie in einer kleinen Pfanne mit einer guten Basis von Olivenöl pochieren. Wenn es abgenommen hat und die Zwiebel Farbe angenommen hat, werden wir sie vom Herd nehmen und diese Wilderei auf ein Sieb legen, um das überschüssige Öl zu entfernen.

Auf der anderen Seite, während das Gemüse pochiert wird, werden wir die haben weißer Reis in einer Schüssel breit und wir werden eine gute Handvoll geriebenen Käse hinzufügen, die beiden Eier. Ein wenig umrühren, damit die Zutaten gut verteilt sind.

Wenn die Zwiebel und die Karotten abgetropft sind, nehmen Sie es Wir werden die Reismischung hinzufügen Rühren, damit sich alles mischt und wir eine Mischung für unsere Burger bekommen.

Danach werden wir nehmen Portionen dieser Mischung und wir werden einen Ball machen, den wir dann zerquetschen, um die typische Hamburgerform zu erhalten. Wir werden diese auf Pergamentpapier anordnen und in den Kühlschrank stellen, damit sie Konsistenz annehmen.

Schließlich werden wir das tun Hamburger in einer Pfanne mit etwas Olivenöl. Wir werden auf beiden Seiten kochen und es in das geröstete Brot einführen, das sie mit einigen Salatblättern, Tomaten, Eiern und geschnittenem Käse begleitet, wenn Sie es vorziehen.

Weitere Informationen zum Rezept

Vorbereitungszeit 20 Minuten

Kochzeit 15 Minuten

Insgesamt benötigte Zeit 35 Minuten

Kilokalorien pro Portion 204