Reinigungsbrühe gegen Flüssigkeitsretention

Wer ist zu Diät Hier? Gibt es jemanden mit Flüssigkeitsretention? Weil das Rezept, das ich heute bringe, speziell für Sie bestimmt ist! Ist ein heiß dass sicherlich jeder von euch etwas über ihn wissen oder zumindest gehört / gelesen hat, das auf der Grundlage von gemacht wurde Gemüse das gibt den Flüssigkeiten, die wir manchmal aus irgendeinem Grund zurückhalten, einen kleinen Schub (zu viel Zeit im Stehen oder Sitzen, übermäßige Hitze, nicht genug Wasser trinken usw.).

Letzteres ist widersprüchlich, oder? Ich werde erklären: Wenn wir nicht genug Wasser trinken, neigt unser Körper dazu, es "nur für den Fall" anzusammeln, deshalb, wenn wir wollen Flüssigkeitsretention verhindern oder beseitigenEine der ersten Empfehlungen ist, viel Wasser zu trinken.

Und wenn das gesagt ist, lass uns mit dem gehen Rezept!.

Schwierigkeitsgrad: Leicht

Vorbereitungszeit: 25-30 Minuten.

Zutaten für ca. 2 Liter Brühe:

• 3 Zucchini

• 3 Karotten

• Medien Zwiebel

• 1-2 Esslöffel Olivenöl

• Pimienta

• Sal

Zubereitung:

In einem Topf das Olivenöl erhitzen und die gewürfelte Zwiebel bei schwacher Hitze pochieren.

Wenn es transparent ist, fügen wir 1,5 Liter Wasser hinzu und während des Erhitzens reinigen und schneiden wir die Karotten und Zucchini in sehr kleine Stücke. Wenn Sie die Zucchini nicht besser schälen, können Sie auf diese Weise alle Nährstoffe nutzen. Sobald das Wasser zu kochen beginnt, fügen Sie das Gemüse, den Pfeffer und das Salz * hinzu.

* Es ist ratsam, kein Salz hinzuzufügen oder, falls dies nicht möglich ist, eine Mindestmenge zu versuchen. Dies liegt daran, dass Salz Natrium enthält, das genau das Gegenteil von dem bewirkt, was wir mit dieser Brühe suchen.

Wenn das Gemüse fertig ist, nehmen wir ein wenig und geben es durch den Mixer. Dies ist optional, ich mache es so, um der Brühe ein bisschen Konsistenz und Farbe zu verleihen, aber Sie können es nicht tun oder Sie können sogar alles durch den Mixer geben und das war's.

Wenn Sie bei der ersten Option geblieben sind, fügen Sie den kleinen Teil, den Sie durch den Mixer geleitet haben, zum Rest der Brühe hinzu und mischen Sie.

Und du hast dich schon vorbereitet Reinigungsbrühe.

Zum Zeitpunkt des Servierens ...

Ich habe nichts Besonderes getan, es in die Schüssel geben und essen!

Rezeptvorschläge:

• Sie können diese Brühe von Zeit zu Zeit trinken oder einen Tag widmen Reinige deinen Körper. In diesem Fall müssten wir ein komplettes, aber gesundes Frühstück (basierend auf Obst, Müsli und etwas Milch) haben. Zum Mittagessen hätten wir am Nachmittag die Brühe und ein gegrilltes Fisch- oder Hühnerfilet, gewürzt mit Zitrone (ohne Salz) Snack. Sie können sich für Vollkornbrot und grünen Tee entscheiden. Zum Abendessen kehren wir in die Brühe zurück und enden mit einem Stück Obst.

• Es kann mit anderen Zutaten hergestellt werden, solange sie die reinigende Funktion haben, wie Sellerie, Petersilie oder Pfeffer. Sie können sie so kombinieren, wie Sie es am besten mögen.

Der beste…

Da sich die Brühe innen um Sie kümmert, lassen Sie sich außen verwöhnen. Wohlbefinden garantiert!