Müsli mit Banane zum Frühstück

Frühstück Das nehmen wir zu Hause ernst. Ein guter frischer Orangensaft und die dazugehörige Tasse Milch / Kaffee fehlen nie auf dem Tisch. Was die Begleitung betrifft, variieren wir gerne, um uns nicht zu langweilen. wir streuen Toastbrot ein, hausgemachtes Gebäck, Getreide aller Art und Obst.

Getreide und Obst Sie bilden ein gutes Tandem. Vollkornprodukte wie Müsli oder Müsli sind eine gute Option für uns, während für die Kleinen natürlich die Schokoladen natürlich Vorrang haben! Beide lassen sich wunderbar mit Bananen und anderen Früchten kombinieren und bilden ein köstliches und umfassendes Frühstück in Milch.

Denken Sie daran, dass das Frühstück zwischen 10 und 30% der täglichen Nahrungsaufnahme abdecken sollte. Nach diesen Überlegungen wird das Profil in der Zusammensetzung eines Frühstücks Es sollte aus kohlenhydratreichen Lebensmitteln wie Brot, Müsli oder Keksen sowie Zucker, Honig oder Marmelade bestehen. eine moderate Protein- und Fettaufnahme (Aufschnitt, Butter oder Margarine ...) und eine gute Dosis von Lebensmitteln, die reich an Kalzium (Milchprodukte) und Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien (Obst oder Säfte) sind.

Zutaten

Pro Person:
1 Portion Getreide
1 kleine Banane
4 Trauben (halbiert)
1 Glas Milch

Ausarbeitung

Kombinieren Sie die Müsli und eine Banane in eine Schüssel gehackt.

Gießen Sie sie mit einem Ein Glas Milch und probieren Sie sie, solange sie noch knusprig sind.

Aufzeichnungen

La empfohlene Portion Getreide zum Frühstück liegt es zwischen 30 und 40 Gramm.

Sie können auch Banane hinzufügen andere Früchte: Erdbeeren, Brombeeren, Kiwi, Trauben ... die, die Sie am meisten mögen.

Weitere Informationen zum Rezept