Das Gericht, das wir Ihnen heute anbieten, wird die gesündesten des Hauses begeistern. Wer hat gesagt, dass Sie hungrig nach einer Diät sind? Gar nicht!
Tragen Sie eine dieta equilibrada, begleitet von täglicher Bewegung, ist eines der besten Geschenke, die Sie sich selbst machen können; und Fisch ist eines der gesündesten und fettärmsten Lebensmittel, das Sie finden können und das Fleisch bei weitem übertrifft.
Wenn Sie Fisch und Gemüse mögen, melden Sie sich für diesen Teller an Lachs mit Eintopf zu deinem Planung Von Lebensmitteln.
Lachs mit Eintopf
Lachs ist ein saftiger Fisch mit einem sehr besonderen Geschmack. Und Eintopf, in dem wir alle Arten von Gemüse finden können, ist eine großartige Quelle für vorteilhafte Eigenschaften für unseren Körper. Kombinieren Sie beide und Sie erhalten ein köstliches und gesundes Gericht.
Autor: Carmen Guillen
Küche: Spanisch
Rezepttyp: Fisch
Portionen: 1
Vorbereitungszeit:
Kochzeit:
Gesamtzeit:
Zutaten
- 2 Scheiben frischer Lachs
- 250 Gramm gefrorener Eintopf
- Olivenöl
- Sal
- Schwarzer pfeffer
Vorbereitung
- In eine Pfanne oder einen Grill geben wir ein paar Tropfen Olivenöl und wenn es heiß ist, fügen wir das hinzu zwei Scheiben frischer Lachs. Wir lassen sie für jede Seite etwa 7 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze kochen. Wir fügen seitdem ein wenig Salz hinzu Lachs ist ein ziemlich milder Fisch.
- Während unser Fisch kocht, nehmen wir eine weitere Pfanne, fügen Olivenöl hinzu und fügen unsere hinzu Eintopfration (zuvor aufgetaut). Wir werden hinzufügen Salz und etwas schwarzer Pfeffer um ihm einen Hauch von Geschmack zu geben. Wir lassen es bei mittlerer Hitze etwa 10-15 Minuten lang stehen, bis der Eintopf nach unseren Wünschen zubereitet ist. Sie können eine hinzufügen Ei Rührei zu machen, aber in unserem Fall haben wir es vorgezogen, dies nicht zu tun, um die Kalorien nicht zu übertreiben.
- Und fertig! Vorbereitetes Gericht.
Nährwertangaben pro Portion
Kalorien: 400