Frühstück mit Haferflocken, Banane und Honig

Hafer Es ist ein sehr leicht verdauliches Getreide, daher sind Haferflocken eine indizierte Zutat, um das Frühstück von jedem zu vervollständigen, der bereit ist, danach zu trainieren. Aufgrund ihres neutralen Geschmacks sind sie auch sehr vielseitig; Sie lassen zahlreiche Begleitungen zu.

Mit ein paar Stücken frisches und / oder getrocknetes Obst Ein sehr komplettes Frühstück wird erreicht. Wenn Sie auch ein wenig Honig hinzufügen, ist das Ergebnis auch nahrhaft und sehr attraktiv. Das erste Mal, wenn Sie nicht an diese Art von Frühstück und Müsli gewöhnt sind, sind sowohl der Geschmack als auch die Textur seltsam; aber es wird nur der erste Tag sein.

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Frühstück mit Haferflocken, Banane und Honig

Das Frühstück mit Haferflocken und Fruchtflocken ist für Sportler sehr gut geeignet. Wir zeigen Ihnen, wie man mit Haferflocken, Bananen, Rosinen und Honig eins macht.

Autor: Maria vazquez

Rezepttyp: Frühstücks

Portionen: 1

Vorbereitungszeit:  5 m

Kochzeit:  10 m

Gesamtzeit:  15 m

Zutaten

• 250 ml. Milch oder Wasser oder Gemüsegetränk
• 6 großzügige Esslöffel Haferflocken
• 1 kleine Banane
• Rosinen
• Miel

Vorbereitung

1. Wir gießen die Milch in einen Topf und zum Kochen bringen.
2. Wenn es zum Kochen kommt Haferflocken hinzufügen und kochen Sie für ungefähr 6 Minuten, von Zeit zu Zeit rührend.
3. Wir nehmen die Mischung vom Herd und fügen die hinzu Rosinen und Bananen, minus 3-4 Scheiben.
4. Wir servieren in einer Schüssel und dekorieren mit einigen Bananenscheiben und einem guten Honigstrahl.
5. Wir trinken heiß.

Nährwertangaben pro Portion

Kalorien: 410

3.2.2925