Mandelmilchfrühstück mit Hafer, Samen und Früchten

In letzter Zeit bin ich in der Experimentierphase in der Küche, vor allem was zu tun ist Frühstück und Snacks es bedeutet. Ich mag Kaffee wirklich, aber jedes Mal, wenn ich ihn trinke, füge ich etwas Magermilch hinzu, weil der Kaffee für meinen Gaumen einfach zu bitter ist. Die Sache ist, ich habe seit Monaten bemerkt, dass es sich für meinen Körper nicht gut anfühlt, wenn ich diese Portion Milch pro Tag trinke (ungefähr anderthalb Gläser). Die Verdauung von Nahrungsmitteln wird schwerer und langsamer.

Warum sage ich das? Denn in letzter Zeit versuche ich es lieber, anstatt morgens den typischen Kaffee mit Milch und einen Toast mit Olivenöl, Butter oder Schinken zu trinken verschiedene Getränke die nicht auf dem Markt sind, um die traditionelle Kuhmilch von immer zu ersetzen, aber das kann kombiniert werden. Ich habe fast immer im Kühlschrank Hafergetränk, Mandelgetränk und Sojagetränk. Diese Getränke, auch als "Milch" bekannt, verleihen dem Frühstück eine andere Note und bringen neue Aromen. Es gibt auch das Getränk oder Reismilch, von dem sie sagen, dass es auch sehr gut ist, aber ich habe es noch nicht probiert, deshalb kann ich nicht darüber sprechen. Von allen oben genannten ist mein Favorit zweifellos Mandelmilch, obwohl es wahr ist, dass es die mit dem höchsten Zuckergehalt ist, so dass es nicht bequem ist, sie zu missbrauchen.

Als nächstes werde ich Ihnen sagen, woraus mein Frühstück heute bestand, und ich lade Sie alle ein, es zu versuchen. Es ist köstlich und sehr gesund, weil es Samen und Früchte mit allen oder fast allen Nährstoffen enthält, die der Körper jeden Tag benötigt. 100% empfohlen!

Mandelmilchfrühstück mit Hafer, Samen und Früchten
Dieses Frühstück aus Mandelmilch mit Hafer, Samen und Früchten ist ideal für diejenigen, die es langweilen, immer das gleiche Frühstück zu haben und ein wenig variieren möchten.

Autor:
Küche: Spanisch
Rezepttyp: Frühstück
Portionen: 1

Vorbereitungszeit: 
Kochzeit: 
Gesamtzeit: 

Zutaten
  • 200 ml Mandelmilch
  • 4 Erdbeeren
  • Trockenfrüchte (Bananen, Pfirsiche, Pflaumen, Kokosnuss, Ananas, Rosinen, ...)
  • Samen (Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne usw.)
  • Haferflocken

Vorbereitung
  1. Was ich tue, ist die 200 ml hinzufügen Mandelmilch in eine Schüssel oder eine große Tasse geben und nur eine Minute in der Mikrowelle erhitzen.
  2. Als nächstes füge ich das hinzu Haferflocken (2 Esslöffel ungefähr), getrocknete Früchte (in Kräuterkennern verkauft), zwei weitere Esslöffel und schließlich die Saatgut (2 ebene Dessertlöffel).
  3. Das Letzte, was ich hinzufüge, sind die 4 Erdbeeren gut gewaschen und in kleine Stücke geschnitten.
  4. Ich bewege mich gut und das war's. Gut nahrhaftes Frühstück in wenigen Minuten zubereitet. Gibt es etwas einfacher?

Nährwertangaben pro Portion
Kalorien: 320

 


Der Inhalt des Artikels entspricht unseren Grundsätzen von redaktionelle Ethik. Um einen Fehler zu melden, klicken Sie auf hier.

Schreiben Sie den ersten Kommentar

Hinterlasse einen Kommentar

Ihre E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert mit *

*

*

  1. Verantwortlich für die Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck der Daten: Kontrolle von SPAM, Kommentarverwaltung.
  3. Legitimation: Ihre Zustimmung
  4. Übermittlung der Daten: Die Daten werden nur durch gesetzliche Verpflichtung an Dritte weitergegeben.
  5. Datenspeicherung: Von Occentus Networks (EU) gehostete Datenbank
  6. Rechte: Sie können Ihre Informationen jederzeit einschränken, wiederherstellen und löschen.