Wenn ich am Wochenende etwas mag, kann ich das Frühstück genießen, ohne mich zu beeilen. Wenn ich relativ früh aufwache, mache ich gerne Muffins oder Pfannkuchen aus Haferflocken mit dem wir uns einen süßen Leckerbissen geben können. Wenn ich andererseits das Gefühl habe, fauler zu sein, werde ich die Nacht vor einem vorbereiten Chia Pudding wie die, die ich dir heute vorschlage.
In 10 Minuten können Sie diesen Chia- und Kakaopudding zubereiten, der dann über Nacht im Kühlschrank ruht. Am Morgen müssen wir es nur beenden, indem wir hinzufügen, was uns am besten gefällt. Ich habe eine Kombination von gewählt Banane und Nüsse, aber Sie können sich sicherlich auch andere Kombinationen vorstellen.
Dieser Pudding ist aber auch eine gute Alternative zum Frühstück als Snack oder Dessert. Bei der Zubereitung müssen Sie nur berücksichtigen, dass die Mindestruhezeit im Kühlschrank vier oder fünf Stunden beträgt. Berücksichtigen!
Das Rezept
- 5 Esslöffel Chiasamen
- 1 Esslöffel reines Kakaopulver
- 1 Glas ungesüßtes Mandelgetränk
- 1 Esslöffel Honig
- 6 Cashewnüsse
- 1 kleine Banane
- In einem großen Glas oder Becher Wir mischen die Chiasamen, Kakao, Mandelgetränk und Honig. Anschließend 5 Minuten ruhen lassen und erneut umrühren.
- Danach bedecken wir es mit Plastikfolie und Wir stellen in den Kühlschrank, wo Sie mindestens vier Stunden bleiben müssen.
- Nach einiger Zeit nehmen wir den Chia-Pudding heraus und lassen ihn 10 Minuten temperieren, um ihn dann hinzuzufügen Bananen- und Cashewnüsse oben gehackt.
- Wir genossen den Chia-Kakao-Pudding mit Bananen- und Cashewnüssen.