Das Rezept, das wir heute präsentieren, ist für Bio Hähnchenbrust und grüne Bohnen Begleiten. Es ist ein sehr gesundes Rezept, da es sowohl Gemüse als auch den Proteinbeitrag enthält, den Hühnchen uns bietet. Hähnchenbrust ist normalerweise eine grundlegende Zutat, insbesondere in der Ernährung von Sportlern und Menschen, die Gewicht verlieren wollen, aber keine Muskelmasse verlieren möchten. Das Gute an diesem Huhn ist nicht nur ein Fleisch, das uns kaum Kalorien liefert (es ist sehr fettarm), sondern auch, dass es zu 100% aus biologischem Anbau und aus Freilandhaltung besteht, womit wir sicherstellen, dass es nicht überfüttert wurde schneller wachsen.
Es ist ein sehr einfaches Rezept, wie Sie unten sehen werden, und es werden nur sehr wenige Zutaten benötigt. Wenn Sie wissen möchten, wie diese köstlichen grünen Bohnen schmecken, lesen Sie weiter unten.
- 3 Bio Hähnchenbrustfilets (mittelgroß)
- 300 Gramm grüne Bohnen
- 2 weißer Knoblauch
- ½ Zwiebel
- Schwarzer pfeffer
- Weißes Knoblauchpulver
- Sal
- Olivenöl
- In einer Pfanne geben wir einen Spritzer Olivenöl hinzu und erhitzen. Wenn es sehr heiß ist, fügen wir das hinzu Hühnerbrust und wir machen sie hin und her, um dem Verbraucher zu entsprechen.
- In einer anderen Pfanne einen weiteren Spritzer Olivenöl hinzufügen und anbraten weißer Knoblauch und halbe Zwiebel gut alles in sehr dünne Scheiben schneiden. Wenn es gebraten ist, fügen Sie die grünen Bohnen hinzu und rühren Sie jedes kleine bisschen um. Wir stellen mittlere Hitze auf und fügen ein wenig hinzu Salz, schwarzer Pfeffer und Knoblauchpulver. Wir rühren uns wieder und lassen es für ein paar machen 15 Minuten bei mittlerer Hitze.
- Sobald wir beide fertig sind, müssen wir nur noch Teller und Geschmack. Guten Gewinn!
Trockenes Huhn mit getrockneten Bohnen. Was war ein Universitätsrezept ohne Vorstellungen von Kochen.