Apple Smoothie

Es wurde immer berücksichtigt Der Apfel als eine der wichtigsten Früchte unserer Ernährung. Sie haben sicherlich gute Gründe dafür. Wenn wir nur einen Apfel am Tag essen, werden wir bereits bestimmte Krankheiten abwehren. Als Idee zu starten ist es also nicht schlecht. Aber wenn Sie einer von denen sind, die es, klein und weit, vielleicht besser in Smoothies oder Säften nehmen. Deshalb ist ein sehr frischer Apfelsmoothie die beste Alternative.

Heute präsentiere ich Ihnen eine erfrischende und leicht zuzubereitende Apfel-Smoothie. Sie können diesen Apfelsmoothie im Sommer zum Abkühlen oder im Winter als Getränk am Nachmittag einnehmen.

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Apple Smoothie

Wenn Sie Probleme haben, Ihre Kinder dazu zu bringen, Obst zu essen, kann dies ein guter Trick sein, um sie dazu zu bringen, einige Vitamine einzunehmen, obwohl es nicht übermäßig verwendet werden sollte, da es eine erhebliche Menge Zucker enthält.

Autor: Yesica gonzalez

Küche: Traditionell

Rezepttyp: Dessert

Portionen: 2

Vorbereitungszeit:  5 m

Kochzeit: 

Gesamtzeit:  5 m

Zutaten

• 2 Äpfel
• 100 gr. Zucker
• 3 Esslöffel Zitronensaft
• 200 gr. Magermilch
• Crushed Ice nach Geschmack

Vorbereitung

1. 
2. Wir haben etwas Eis zerkleinert und wir lassen es im Gefrierschrank, damit es nicht schmilzt.
3. 
4. Wir schälen die Äpfel, wir entfernen den Kern, Wir schneiden sie in Würfel und wir geben sie in den Mixer. Wir fügen den Zucker, den Zitronensaft und die Milch hinzu. Wir servieren es in einem Glas mit viel Crushed Ice und müssen es jetzt nur noch dekorieren.
5. 
6. Um es zu dekorieren können wir setzen ein bisschen Zimt, eine Waffel oder beides, da sie perfekte Kombinationen sind, um diesem Smoothie eine besondere Note zu verleihen.
7. 

Nährwertangaben pro Portion

Kalorien: 171

3.3.3077

Eigenschaften von Apfelsmoothie

Der Apfel enthält neben Vitamin E auch Vitamin C. und Kalium. Dies ist natürlich nur ein Anfang, denn die Eigenschaften des Apfelsmoothies sind zahlreich. Andererseits muss daran erinnert werden, dass es sich um eine Frucht handelt, die den Cholesterinspiegel senkt und die Leber reinigt. Dank des Apfel-Smoothie können wir Nierensteine ​​beseitigen. Darüber hinaus ist der Apfel fettarm und enthält viel Ballaststoffe und Mineralien.

Wenn du sehen willst wie Ihre Haut sieht jünger ausDann ist dieser Smoothie genau das Richtige für Sie. Dank des erwähnten Vitamin E und der Antioxidantien, aus denen es besteht, sieht Ihre Haut gepflegter aus. Gleichzeitig werden Sie feststellen, dass es noch fester und glatter ist. Ein Glas dieses Apfel-Smoothie schützt Ihr Herz, während Ihr Körper Kohlenhydrate besser aufnimmt.

Apple Smoothie zur Gewichtsreduktion

Wie wir bereits erwähnt haben, Apfel ist eine der fettärmsten Früchte. Ein grüner Apfel soll etwa 80 Kalorien zählen. Was ist wichtig, wenn Sie sich um unsere Linie kümmern? Darüber hinaus stillt es den Hunger und verhindert Flüssigkeitsansammlungen. Es versteht sich von selbst, dass es nach diesem Wissen bereits grundlegend ist, jeden Tag zu berücksichtigen. Möchten Sie wissen, wie man einen Apfelsmoothie macht, um Gewicht zu verlieren? Hier haben Sie ein gutes Beispiel.

Zutaten

• Ein grüner Apfel
• Ein Esslöffel Leinsamen
• Eineinhalb Gläser Wasser
• Ein halber Esslöffel Honig

Zubereitung:

Es ist so einfach wie den Apfel zu schälen und in Stücke zu schneiden. Denken Sie daran, die Mitte davon zu entfernen. Sie werden es in einen Mixer geben und den Rest der Zutaten hinzufügen. In wenigen Sekunden haben Sie Ihren Apfel-Smoothie fertig. Es ist ratsam, es morgens und auf nüchternen Magen einzunehmen.. Auf diese Weise wirkt es reinigend. Wenn Sie eines Tages gefrühstückt haben und vergessen haben, Ihren Smoothie einzunehmen, können Sie dies natürlich tun, wenn anderthalb Stunden seit Ihrem Frühstück vergangen sind.

Hilft der Apfelsmoothie, den Bauch zu glätten?

Wir wissen, dass wir, um einen flachen Bauch zu bekommen, Übungsroutinen und eine gesunde Ernährung brauchen. Vergessen Sie Fette oder Süßigkeiten sowie kohlensäurehaltige oder zuckerhaltige Getränke. Deshalb langweilt man sich mit Wasser, es gibt immer andere Alternativen. Wenn Sie sich fragen, ob Der Apfelsmoothie dient dazu, den Bauch zu glättenkönnen wir ja sagen. Es ist nicht so, dass es ein Wunder ist, aber es hilft, es zu erreichen.

Auf welche Weise? Vermeiden Sie Flüssigkeitsansammlungen und versorgen Sie uns mit Ballaststoffen und allen notwendigen Nährstoffen, damit sich in diesem Bereich des Körpers nichts anderes ansammelt. Wie wir bereits besprochen haben, ist es am besten, die zu nehmen Apfelsmoothie auf nüchternen Magen, jeden Tag und bald werden Sie die Änderung bemerken. Natürlich im Wechsel mit Ihrem Lieblingssport. Sie können Ihren Shake mit Magermilch machen und ein wenig Zimt hinzufügen, damit es noch besser funktioniert.

Apfel-Smoothie mit Haferflocken

Eine andere der besten Lösungen, um auf uns selbst aufzupassen und uns auf unserem optimalen Gewicht zu halten, ist die Entscheidung für die Apfelsmoothie mit Haferflocken. Wenn wir bereits die Eigenschaften von Äpfeln aufgelistet haben, sind die von Hafer nicht weit dahinter. Zusammen sind sie also mehr als perfekt. Man kann sagen, dass es ein Superfood ist. Es hat hohe Dosen an Ballaststoffen, es ist perfekt für bekämpfe Cholesterin und reguliere den Bluthochdruck. Es ist sättigend, verbessert die Verdauung und wird eine gute Dosis Vitamine sein. Was können wir mehr verlangen?

Zutaten:

• 60 gr. von Hafer
• Ein grüner Apfel
• 200 ml Wasser
• Zimt Pulver
• Eiswürfel
• Ein Teelöffel Zitronensaft

Zubereitung:

In der Nacht zuvor werden wir den Hafer im Wasser ruhen lassen. Am Morgen schneiden wir den Apfel, diesmal ohne zu schälen, und geben ihn in einen Mixer. Wir fügen den Hafer und sein Wasser sowie den Rest der Zutaten hinzu. Wir servieren es mit ein paar Eiswürfeln und das wars. Es ist ratsam, es auch zum Frühstück einzunehmen. Es muss kein Fasten sein, aber wir können es in das integrieren, was wir in diesen ersten Stunden des Tages essen werden.

Apfel-Karotten-Smoothie 

Wenn Sie sich von einem anderen perfekten, nahrhaften und auch gesunden Smoothie mitreißen lassen möchten, dann ist dies genau das Richtige. Es geht um Apfel-Karotten-Smoothie. In diesem Fall werden neue Eigenschaften hinzugefügt, die von der Karotte stammen. Das ist verdauungsfördernd und auch harntreibend. Es ist perfekt, um Magenprobleme zu lindern. Bekämpfen Sie Verstopfung und reduzieren Sie Anämie. Neben der Stärkung von Haaren und Nägeln. Worauf warten Sie noch?

Zutaten:

• Zwei Äpfel
• Eine große Karotte
• Ein Selleriestiel
• Zwei Gläser Wasser
• Eis und Zitronensaft

Zubereitung:

Auch dieser Apfel-Karotten-Smoothie hat keine Schwierigkeiten. Dabei werden die beiden Äpfel geschält, geschnitten und entkernt. Wir werden sie zusammen mit der geschnittenen und geschälten Karotte in den Mixer geben. Jetzt ist der Sellerie an der Reihe. Zum Schluss fügen Sie das Wasser, ein wenig Zitronensaft hinzu und mischen. Manchmal kann man ein wenig Zucker hinzufügen, aber als Wir wollen, dass es das Natürlichste istWir werden einen Ersatz wählen. Dafür nichts wie ein bisschen Honig.

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