Du ved, hvordan jeg kan lide at variere min morgenmad. Nogle dage forbereder jeg mig grød, andre toast med forskellige kombinationer af ingredienser og et par satser jeg på en chia budding som den, jeg foreslår i dag. En chia-, vanilje- og bananbudding.
Det, jeg godt kan lide ved chia buddinger, er det du kan forberede dem om natten og nyd dem først om morgenen. Du skal først tilsætte frisk frugt i sidste øjeblik, hvilket gør det til en hurtig og passende morgenmad for de dovne, dem der har svært ved at starte om morgenen.
Det er kun én version af, hvor mange der kan tilberedes. For ikke så længe siden var vi ved at forberede en af kakao og bananKan du huske hende? Dette er enklere end det, men identisk med hensyn til forberedelse. Og det er, at lidt mere end at blande skal gøres for at forberede en fantastisk morgenmad eller stand-up til efter træning. Vil du prøve det?
Opskriften
- 1 glas mælk
- 1 niveau teske honning
- 4 spsk chia
- 1 tsk havregryn
- ½ tsk vaniljeessens
- 1 lille banan
- I et glas vi blander med en ske mælk med honning.
- derefter vi inkorporerer chiaen, avema flagerne og vaniljeessensen og bland igen.
- Vi opbevarer i køleskabet og efter en halv time blander vi det igen og dækker det med plastfolie, så det står natten over.
- Om morgenen vi skærer en banan i skiver og vi placerer den ovenpå.
- Vi nød chia-, vanilje- og bananbuddingen til morgenmad.