Tapines fyldt med ris og gulerødder
Da den meget værdsatte sommer forlader os, skal vi Bliv ved med at passe på dig selv som sædvanligt. Derfor skal vi fortsætte med at opretholde linjen med sunde fødevarer og en afbalanceret kost baseret på frugt og grøntsager.
Af denne grund ville jeg i dag forberede disse tapines fyldt med ris og gulerødder, bagt gratin med lidt ost. Dens resultat er udsøgt, jeg inviterer dig til at gøre det, du vil helt sikkert elske det.
Ingredientes
- 2 store fede tapiner.
- 1 fed gulerod.
- 300 g de hvid ris Lavede mad.
- 200 g kalkun skinke.
- Revet ost.
- Sal
- Olivenolie
- Vand.
Preparación
Først vasker vi hætterne meget godt, og så skærer vi dem på en sådan måde, at de er med en glat base så når de støtter dem, falder de ikke.
Mens vi skærer dem, placerer vi en gryde med vand til kogning. Så snart boblerne kommer ud, tilsætter vi salt og lægger hætterne, som koger i ca. 15 minutter.
På samme tid, lad dem lave mad, vi laver det fyldning. For at gøre dette skærer vi gulerødderne og kalkun skinke i små terninger, og vi sauterer dem i en gryde. Senere tilføjer vi ris og papirmasse af tapín. Vi tilsætter lidt salt og timian og sauter i yderligere 3 minutter.
Endelig vi fylder tapinernedrys lidt ost ovenpå og grill den ved 180 ° C i ca. 5 minutter.
Mere information - Courgettepuré med krutoner, hurtig og nem valentinsmiddag
Flere oplysninger om opskriften
Forberedelsestid
Madlavningstid
Samlet tid
Kilokalorier pr. Portion 269
Indholdet af artiklen overholder vores principper for redaktionel etik. Klik på for at rapportere en fejl her.