Tapines fyldt med ris og gulerødder

Tapines fyldt med ris og gulerødder

Da den meget værdsatte sommer forlader os, skal vi Bliv ved med at passe på dig selv som sædvanligt. Derfor skal vi fortsætte med at opretholde linjen med sunde fødevarer og en afbalanceret kost baseret på frugt og grøntsager.

Af denne grund ville jeg i dag forberede disse tapines fyldt med ris og gulerødder, bagt gratin med lidt ost. Dens resultat er udsøgt, jeg inviterer dig til at gøre det, du vil helt sikkert elske det.

Ingredientes

  • 2 store fede tapiner.
  • 1 fed gulerod.
  • 300 g de hvid ris Lavede mad.
  • 200 g kalkun skinke.
  • Revet ost.
  • Sal
  • Olivenolie
  • Vand.

Preparación

Først vasker vi hætterne meget godt, og så skærer vi dem på en sådan måde, at de er med en glat base så når de støtter dem, falder de ikke.

Tapines fyldt med ris og gulerødder

Mens vi skærer dem, placerer vi en gryde med vand til kogning. Så snart boblerne kommer ud, tilsætter vi salt og lægger hætterne, som koger i ca. 15 minutter.

Tapines fyldt med ris og gulerødder

På samme tid, lad dem lave mad, vi laver det fyldning. For at gøre dette skærer vi gulerødderne og kalkun skinke i små terninger, og vi sauterer dem i en gryde. Senere tilføjer vi ris og papirmasse af tapín. Vi tilsætter lidt salt og timian og sauter i yderligere 3 minutter.

Tapines fyldt med ris og gulerødder

Endelig vi fylder tapinernedrys lidt ost ovenpå og grill den ved 180 ° C i ca. 5 minutter.

Mere information - Courgettepuré med krutoner, hurtig og nem valentinsmiddag

Flere oplysninger om opskriften

Tapines fyldt med ris og gulerødder

Forberedelsestid

Madlavningstid

Samlet tid

Kilokalorier pr. Portion 269

Indholdet af artiklen overholder vores principper for redaktionel etik. Klik på for at rapportere en fejl her.

Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.