Hvis der er noget, jeg personligt nyder, er det det weekend morgenmad. Det er i de to dage, hvor jeg bestræber mig mest på at lave en komplet morgenmad, som jeg vil tage med al mulig parsimonium og uden stress og haste imellem.
En meget hyppig en i mine sidste uger er en, der indeholder lidt af alt, hvilket gør det til et noget mere kalorimåltid end normalt, men også meget komplet. Hvis du vil vide alt, hvad jeg gør ved det appetitvækkende skål som du ser på billedet, skal du læse videre nedenfor. En komplet, sund og rig morgenmad, der ikke koster dig noget at blive glad for.
Komplet, sund og rig morgenmad
Morgenmad er en af de vigtigste måltider på dagen, hvis ikke den vigtigste. Nyd det! Tag det, der giver dig energi til at imødegå timernes forløb.
Forfatter: Carmen Guillen
Køkken: spansk
Opskriftstype: morgenmad
Portioner: 1
Forberedelsestid:
Madlavningstid:
Samlet tid:
Ingredientes
- 125 ml skummetmælk
- 1 'let' banan yoghurt
- 1 Plátano
- 3 spiseskefulde korn
- 1 spiseskefuld honning
- Spåner i mørk chokolade
Preparación
- Vælg den skål, du bedst kan lide, og tilføj derefter alle de ingredienser, som vi har angivet i det foregående afsnit: først den skummet mælk og derefter den banan yoghurt tidligere hånd churning. Vi rører godt ved hjælp af en teskefuld til at binde begge ingredienser.
- Dernæst føjer vi til blandingen korn sammen med Chokoladechips, The banan skåret i tynde skiver og ovenpå for at give et strejf af pynt og også sødme, en spiseskefuld rosmarin honning (selvom det kan være enhver form for honning).
- Rør alt meget godt, og prøv det, du vil elske det!
noter
Du kan tilføje et strejf af kanel og også nogle nødder, såsom valnødder eller rosiner.
Ernæringsoplysninger pr. Portion
kalorier: 330