Hej #Zampabloggers!
I dag deler jeg med dig en vidunderlig pastaretter under 300 kalorier så du kan overvinde din diæt en dag mere med et smil på ansigt og mave. Denne lækre skål af sauteret pasta med broccoliUdover at være en uudtømmelig energikilde, er det en lækker belønning at være i stand til at tage en gang om ugen. Husk, at det at være på diæt ikke er at tygge salat som en desperat ko. Seriøst er det ikke.
Følg trin for trin i denne enkle opskrift, og find ud af, hvordan du giver din ret et eksotisk præg.
Sauteret pasta med broccoli
Oplev hvordan du kan nyde en pasta platazo på mindre end 300 kalorier med denne vidunder af pasta sauteret med broccoli
Forfatter: Hannah mitchell
Køkken: italiensk
Opskriftstype: Pasta
Portioner: 1
Forberedelsestid:
Madlavningstid:
Samlet tid:
Ingredientes
- 100 gr nudler
- 50 gr broccoli
- 1 det
- 1 chili
- 2 spiseskefulde olivenolie
Preparación
- Kog en liter saltet vand og kog pastaen i ca. 8 minutter.
- I en anden gryde koges en halv liter vand og koger broccoli i 5 minutter.
- Vi stammer pasta og broccoli og reserverer.
- I mellemtiden, i en gryde med en spiseskefuld olie, sauter den skivede hvidløg, en skiver chili og broccoli.
- Sauter i 2-3 minutter og tilsæt pastaen.
- Sæson efter smag.
- Vi plantede.
- Sæson med en ske rå olivenolie.
Ernæringsoplysninger pr. Portion
kalorier: 300