Quinoa, tomat, avocado og pæresalat

Quinoa, tomat, avocado og pæresalat

I madlavningsopskrifter har vi tilbudt dig en komplet julemenu, for at gøre tingene lettere for dig i de næste fester. Efter at have opfyldt det første mål tænkte jeg, at det ville være vigtigt at vise dig nogle af dem enkle og sunde opskrifter for dagen efter.

La quinoa salat, tomat, avocado og pære er en frisk salat, der kombinerer forskellige frugter. En ideel salat til at give vores krop hvile efter rigelige måltider som dem, vi normalt tilbereder til jul. Leder du efter andre ideer til dagen efter? Det tomatsuppe eller pastinak og yoghurt kan også være gode muligheder.

Quinoa, tomat, avocado og pæresalat
Denne Quinoa-, tomat-, pære- og avocadosalat er enkel, let og sund. Ideel til at give vores krop en pause i julen.

Forfatter:
Opskriftstype: Main
Portioner: 2

Forberedelsestid: 
Madlavningstid: 
Samlet tid: 

Ingredientes
  • 85 g. quinoa
  • 1 konferencepære
  • 1 tomat
  • 1 Aguacate
  • 12 rosiner
  • 1 stænk ekstra jomfru olivenolie
  • Sal

Preparación
  1. Vi vasker quinoaen under hanen med koldt vand i et til to minutter. Det er et vigtigt skridt i at fjerne bitterheden fra denne superfood.
  2. Anbring dobbelt volumen vand og en knivspids salt i en gryde. Kog og tilsæt derefter den vaskede quinoa. Kog i ca. 14 minutter, efter producentens anvisninger.
  3. I mellemtiden vasker vi tomaten og vi skærer i terninger. Vi skærer også avocadoen og pæren i terninger af samme størrelse.
  4. For at afslutte, vi blander alle ingredienserne, inklusive rosiner, og krydre med lidt ekstra jomfru olivenolie og lidt friskmalet sort peber (valgfrit).
  5. Vi tjener straks

Ernæringsoplysninger pr. Portion
kalorier: 160

 


Indholdet af artiklen overholder vores principper for redaktionel etik. Klik på for at rapportere en fejl her.

Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.