Courgette- og tomatomelet med avocado

Courgette- og tomatomelet med avocado

Der er dage, hvor man kommer hjem sent og med lidt lyst. Det er da, når en hurtig men nærende opskrift som denne får større værdi. Det Courgetteomelet og cherrytomater er et godt forslag til en varm og let middag uden at komplicere livet for meget.

Courgetter og tomat de laver mad meget hurtigt, derfor er disse de valgte ingredienser. Det er op til dig at tilføje løg eller ej; Ledsag den med avocado, grøn salat eller server den uden ledsagelse. Prøv det, jeg er sikker på at du gentager det før eller senere.

Courgette- og tomatomelet med avocado
Denne courgette og tomatomelet ledsaget af avocado tager dig ikke lang tid. Ideel til de nætter, hvor du vil spise noget varmt, men ikke lave mad.

Forfatter:
Opskriftstype: verduras
Portioner: 1

Forberedelsestid: 
Madlavningstid: 
Samlet tid: 

Ingredientes
  • 2-3 æg
  • 4 skiver courgette (1 cm tykke)
  • 5 cherrytomater
  • ½ avocado
  • Flager salt
  • Friskmalet sort peber
  • Olivenolie

Preparación
  1. Vi skærer courgette terninger og cherrytomater i to.
  2. Sauter i en stegepande Tilsæt tomaterne med en drys af olivenolie courgette, og når den er øm. Vi laver 2 minutter mere.
  3. I mellemtiden i en skål, vi slår ægene.
  4. Med en skåret ske tager vi courgette og tomat i skålen og blandes med æggene.
  5. Vi hælder blandingen i gryden og sæson.
  6. Vi lader indstillet på den ene side, inden du vender den om.
  7. Vi serverer med nogle avocadoskiver.

Ernæringsoplysninger pr. Portion
kalorier: 190

 


Indholdet af artiklen overholder vores principper for redaktionel etik. Klik på for at rapportere en fejl her.

Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.