Muslinger au gratin

I dag bringer jeg dig en lækker opskrift i 3 nemme trin. Vask, kog og grill. Og mirakel! Nogle lækre muslinger au gratin. Gå ikke glip af trin for trin i denne RIKE OPskrift. Denne skål er en vidunderlig kilde til protein såvel som en god cocktail af næringsstoffer med meget lavt kalorieindhold, der giver os uendelige egenskaber og fordele, som vi ikke bør overse.

For mere kalorieindhold, sunde og rige opskrifter, gå ikke glip af denne blog hver eneste dag i hver måned.

#bonprofit

print

Muslinger au gratin

Hvis du vil have en skål rig på protein og lavt kalorieindhold, skal du ikke gå glip af muligheden for at spise denne skål af musling au gratin.

Forfatter: Hannah mitchell

Køkken: traditionelle

Opskriftstype: indkommende

Portioner: 4

Forberedelsestid:  5 md

Madlavningstid:  15 md

Samlet tid:  20 md

Ingredientes

• 500 gr muslinger
• 1 dåse fordampet mælk
• 1 pose revet ost til gratinering
• 3 spsk hvidløg persille brødkrummer

Preparación

1. Vi satte en gryde med vand til kog med et laurbærblad og en gryde med salt
2. Når det begynder at koge, introducerer vi muslingerne, der tidligere er vasket og lad det koge i 1 minut. Ved hjælp af en sil dræner vi.
3. I en skål placerer vi alle muslingerne uden den øverste skal.
4. Vi drypper den fordampede mælk over muslingerne
5. Vi drys den revne ost ovenpå
6. Vi dryser brødkrummer med hvidløg ovenpå
7. Gratin i 10 minutter.

Ernæringsoplysninger pr. Portion

kalorier: 350

3.3.3077