Morgenmad med havreflager, banan og honning

Morgenmad med havreflager, banan og honning

 

Havre Det er en meget letfordøjelig korn, hvorfor havregrynflager er en indikeret ingrediens til at fuldføre morgenmaden for alle, der er villige til at træne bagefter. På grund af deres neutrale smag er de også meget alsidige; De indrømmer adskillige akkompagnementer.

Med et par stykker frisk og / eller tørret frugt en meget komplet morgenmad opnås. Hvis du også tilføjer lidt honning, er resultatet også nærende og meget attraktivt. Første gang, hvis du ikke er vant til denne type morgenmad og korn, er både smagen og strukturen mærkelig; men det bliver kun den første dag.

Morgenmad med havreflager, banan og honning
Morgenmad med havregryn og frugtflager er meget passende for atleter. Vi viser dig, hvordan du laver en med havregryn, banan, rosiner og honning.

Forfatter:
Opskriftstype: morgenmad
Portioner: 1

Forberedelsestid: 
Madlavningstid: 
Samlet tid: 

Ingredientes
  • 250 ml. mælk eller vand eller grøntsagsdrink
  • 6 generøse spiseskefulde havre
  • 1 lille banan
  • Rosiner
  • Miel

Preparación
  1. Vi hælder mælken i en gryde og kog.
  2. Når det kommer til kog tilsæt havreflager og kog i ca. 6 minutter under omrøring fra tid til anden.
  3. Vi fjerner blandingen fra varmen og tilsætter den rosiner og banan, minus 3-4 skiver.
  4. Vi serverer i en skål og dekorerer med nogle bananskiver og en god jet honning.
  5. Vi drikker varmt.

Ernæringsoplysninger pr. Portion
kalorier: 410

 


Indholdet af artiklen overholder vores principper for redaktionel etik. Klik på for at rapportere en fejl her.

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.

  1.   Carolina montiel sagde han

    Jeg elsker havregryn, men jeg ved ikke, hvordan jeg får mine døtre til at spise, det ville også være godt at have flere opskrifter såvel som til en snack eller middag.

    1.    Maria vazquez sagde han

      Vi vil snart prøve at lave nye opskrifter med Carolina havre 😉

  2.   Zuni sagde han

    Hej .. Jeg elskede din opskrift ... Jeg tilføjede nogle andre tørrede frugter ... tak ...

    1.    Maria vazquez sagde han

      Jeg har også en tendens til at inkorporere forskellige nødder hver gang. Jeg hævder, at du kan lide det 😉