Morgenmad med havreflager, banan og honning

Havre Det er en meget letfordøjelig korn, hvorfor havregrynflager er en indikeret ingrediens til at fuldføre morgenmaden for alle, der er villige til at træne bagefter. På grund af deres neutrale smag er de også meget alsidige; De indrømmer adskillige akkompagnementer.

Med et par stykker frisk og / eller tørret frugt en meget komplet morgenmad opnås. Hvis du også tilføjer lidt honning, er resultatet også nærende og meget attraktivt. Første gang, hvis du ikke er vant til denne type morgenmad og korn, er både smagen og strukturen mærkelig; men det bliver kun den første dag.

print

Morgenmad med havreflager, banan og honning

Morgenmad med havregryn og frugtflager er meget passende for atleter. Vi viser dig, hvordan du laver en med havregryn, banan, rosiner og honning.

Forfatter: Maria vazquez

Opskriftstype: morgenmad

Portioner: 1

Forberedelsestid:  5 md

Madlavningstid:  10 md

Samlet tid:  15 md

Ingredientes

• 250 ml. mælk eller vand eller grøntsagsdrink
• 6 generøse spiseskefulde havre
• 1 lille banan
• Rosiner
• Miel

Preparación

1. Vi hælder mælken i en gryde og kog.
2. Når det kommer til kog tilsæt havreflager og kog i ca. 6 minutter under omrøring fra tid til anden.
3. Vi fjerner blandingen fra varmen og tilsætter den rosiner og banan, minus 3-4 skiver.
4. Vi serverer i en skål og dekorerer med nogle bananskiver og en god jet honning.
5. Vi drikker varmt.

Ernæringsoplysninger pr. Portion

kalorier: 410

3.2.2925