Linser med laurbær, gør sig klar til tilbage i skolen

Linser med laurbærblad

Og vi er allerede i september! Det er tilbage i skole, tilbage på arbejde, lugten af ​​nye bøger, genforeningen med klassekammerater ... Det er en intens sæson, der ofte ledsages af depression eller stress efter ferien Og selvom det stadig er varmt, er det værd at give vores krop et boost med en god plade linser for at starte den nye sæson med energi.

Jeg laver normalt linser med flere krydderier som spidskommen eller ingefær, men denne gang skal vi koge dem på en meget enklere måde, lige så rige og meget lave i kalorier, da vi undgår fede ingredienser.

Ingredienser:

  • 250 gr. linser
  • 1 tomat
  • 1 løvløv
  • 3 fed hvidløg
  • 2 spiseskefulde olivenolie
  • Sød paprika
  • Sal
  • peber

Udarbejdelse:

Varm olivenolie i en gryde og tilsæt hvidløgsfed, skåret i to og ikke skrællet. Vi koger dem over svag varme i et par minutter og passer på, at de ikke brænder. Når de er klar, tilsæt en og en halv liter vand, paprika, salt, peber og laurbærblad. Vi hæver varmen og koger.

Vi vasker tomaten godt, skærer den i kvartaler og føjer den til gryden efterfulgt af linserne, som vi tidligere har gennemblødt i vand i løbet af natten eller i det mindste et par timer. Vi efterlader over medium varme, indtil linserne er færdige, og saucen er reduceret til vores smag.

God appetit!.

Flere oplysninger - Linser med lavt kalorieindhold

Flere oplysninger om opskriften

Linser med laurbærblad

Forberedelsestid

Madlavningstid

Samlet tid

Kilokalorier pr. Portion 290

kategorier

Spansk køkken

Dunya Santiago

Jeg er børneuddannelsestekniker, jeg har været involveret i skriveverdenen siden 2009, og jeg er lige blevet mor. Jeg brænder for madlavning, ... Se profil>

Indholdet af artiklen overholder vores principper for redaktionel etik. Klik på for at rapportere en fejl her.

Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.