Kylling, broccoli og daddelsteg

jeg elsker enkle opskrifter som denne, lavet med enkle ingredienser og med få værktøjer. Man kan nyde at blive involveret i køkkenet, men der er dage, hvor det er en prioritet at lægge en velsmagende og sund skål på bordet med minimal indsats.

dette kylling, broccoli og daddelsteg Det er en hurtig mulighed til frokost eller middag. En let skål med en meget interessant smagskontrast takket være kyllingens spiciness og dadlenes sødme. Datoer, som du kan erstatte rosiner eller endda figner, hvis du har dem mere ved hånden.

For at forberede det behøver du kun en stegepande og selvfølgelig ingredienserne. Personligt kan vi lide det blancher broccoli tre minutter inden du sauterer det, men du kan vælge ikke at gøre det eller forlænge tilberedningstiden, det afhænger af den struktur, du vil opnå. Skal vi begynde?

Opskrift på kylling, broccoli og daddelsteg

print

Kylling, broccoli og daddelsteg

Denne kylling, broccoli og daddelsteg er velsmagende og nem at lave. Ideel til når du ikke vil bruge meget tid og kræfter i køkkenet.

Forfatter: Maria

Opskriftstype: verduras

Portioner: 3

Forberedelsestid:  10 md

Madlavningstid:  10 md

Samlet tid:  20 md

Ingredientes

• 2 spsk ekstra jomfru olivenolie
• ½ kyllingebryst i taco
• Sal
• peber
• 1-2 cayennepeber
• ½ rød paprika, hakket
• 1 lammeløg, hakket
• 1 lille broccoli (tidligere blancheret)
• 1 spsk sojasovs
• 6 datoer

Preparación

1. Vi krydrer kyllingen og vi steger i en gryde med olivenolie og chili peber indtil de er gyldenbrune på alle sider.
2. Når det er gjort, fjerner vi chili og tilsæt purløg, peberfrugt og broccoli. Sauter det hele i et par minutter ved medium høj temperatur.
3. derefter, tilsæt sojasovs og dadlerne og kog, mens vi rører i endnu et minut.
4. Vi serverer kylling, broccoli og dadler stegt varmt.

3.5.3226