Her viser vi dig en praktisk, rig og sund opskrift. Drenge elsker det, og de gør dig godt.
Ingredienser:
2 æg
1 kop selvstigende mel (kan også være fint fuldkornsmel)
2 spsk. diæt kakao
4 spsk. havre
1 spsk. sødemiddel
1 spsk. olie
4 spsk. skummetmælk
1/2 eller 1 spsk. bagepulver
1/2 eller 1 spsk. vanilje essens
Preparación:
Smør en pande 24 med tilstrækkelig vegetabilsk spray og forbered ovnen ved medium temperatur. Slå æggene godt i en skål med sødestoffet, bagepulveret og vanilleessensen.
Hæld melet som regn sammen med kakao, mens det blandes. Tilsæt havregryn og olie til blandingen, bland igen og hæld i den valgte beholder.
Kog i ovn ved medium temperatur. Fjern fra ovnen, når den er kogt, og skær den i den form, du foretrækker; Den placeres på en anden plade og tørres i ovnen mindst og døren mellem åben.