Dagens opskrift er specielt tanke til tre typer mennesker:
- Den mindste, som normalt er dem, der beder os mest om snacks med et højt indhold af forarbejdede sukkerarter og mættede fedtstoffer, såsom alt slik og bagværk købt i butikken.
- De, der laver en diæt med lavt kalorieindholdeller hvad er det samme for dem, der ønsker at tabe sig.
- for diabetikere.
Denne opskrift består af to frugter, der skal være vigtige i vores kost: appelsinen og pæren. Begge er rige på sukker, men det er et sundt sukker, som giver os energi, og de er også i sæson, så de er ret billige frugter.
Frugt snack
En sund, enkel og ideel frugtsnack til børn, diabetikere og voksne, der i øjeblikket har en diæt med lavt kalorieindhold for at tabe sig.
Forfatter: Carmen Guillen
Køkken: spansk
Opskriftstype: picnic
Portioner: 1
Forberedelsestid:
Madlavningstid:
Samlet tid:
Ingredientes
- 2 appelsiner
- 1 vandpære
- Kanelpulver
- 1 spiseskefuld honning
Preparación
- Appelsinsaft er meget enkel at lave. Vi skærer appelsinerne i to lige store stykker og klemmer dem ved hjælp af en saftpresser. Du kan servere det som det er, men jeg ville tilføje en spiseskefuld honning (som har mange sundhedsmæssige fordele og er 100% naturlig) for at give den en særlig sødme.
- I mellemtiden har jeg på en tallerken skrællet pæren og skåret den i stykker. Så tilføjede jeg nogle stødt kanel så det er meget rigere, og jeg har sat det i mikrobølgeovnen i 1 minut.
- Og klar! Sund, enkel og 100% naturlig snack.
noter
Til denne type snack kan du bruge de frugter, du bedst kan lide: bananer, æbler, pærer osv.
Ernæringsoplysninger pr. Portion
kalorier: 140