Fordelene ved asparges

Som hver tirsdag forbereder vi os på at fortælle dig fordele af nogle delikatesser, som vi har i vores lande, i dette tilfælde de egenskaber og fordele, som asparges giver kroppen, som takket være dens sammensætning giver god ernæring til vores krop, så tøv ikke med at inkorporere dem i din daglige diæt.

Tilsvarende fremhæv det asparges De har en stor mængde vand samt meget lidt fedtindhold, der også har essentielle sukkerarter til kroppen, hvorfor det betragtes som en grøntsag med et stort bidrag af fiber og protein, som både kan være tag i salater, grillet eller bagt, for ledsaget af fisk eller kød er de lækre.

Således kommenterer den asparges, begge hvid som grøn asparges De har et højt indhold af folater, som hjælper betydeligt med oprettelsen af ​​røde blodlegemer og også hvide blodlegemer, hvilket er meget vigtigt for kroppen, forsvar og blodplader, da de også er en antioxidant.

På den anden side skal du nævne, at asparges er en mad, der indeholder vitaminer fra begge gruppe A som C og E., men sig også, at asparges har en stor fosfor niveau, kalium og magnesium, hvilket gør det til en meget værdifuld grøntsag i Middelhavet og det spanske køkken generelt, men det er også godt, at du ved, at hvid asparges har færre næringsstoffer.

Ligeledes skal du vide, at asparges, som vi har nævnt før, kan tilberedes på mange måder, begge grillet med en sauce, som et garnering til en god bøf, bagt med fisk eller i salater såvel som i en æggekage, som er lækker, men uanset hvad der kræves for at indarbejde den i din kost, fordi kroppen vil takke dig. Hvis du laver en opskrift med asparges, venter vi på, at dine ideer gennemføres.