Cremet grøntsagssuppe, for at starte måneden og tage os af os selv

Cremet grøntsagssuppe

Vi starter en ny måned, og vi skal gøre det tage sig af os lidt i vores kost med en meget rig cremet grøntsagssuppe. Du ved allerede, at grøntsager og frugt ikke bør mangle i vores sædvanlige kost, nogle gange er det svært at spise dem med ro, men vi kan finde opskrifter, som vores grøntsagsret er virkelig appetitvækkende med.

Supper og cremer er en god mulighed, i dem kan vi tilføje så mange grøntsager, som vi vil, og endda kød eller fisk, så vi opnår det endelige resultat, som vi kan lide. Den vegetabilske fløde, som jeg bringer dig i dag, er meget enkel og er meget god, uanset om du er på diæt eller ej. Du vil elske det!

Ingredientes

  • 3 store kartofler
  • Gulerødder 2
  • 1 courgette
  • 1 stykke selleri
  • Sal
  • peber
  • 2 spiseskefulde olivenolie

udarbejdelse

I en gryde skal vi opvarme vand, og når det begynder at koge, tilføjer vi alle de velvaskede, skrællede og kubede grøntsager. Vi tilføjer også olivenolie og sæson. Vi forlader på svag varme, indtil alle grøntsager er godt færdige, så sender vi alt gennem blenderen.

Forslag

Denne suppe kan have mange variationer, for eksempel:

  • Nogle gange lægger jeg en gren mynte i madlavningen, inden jeg sætter alt gennem blenderen, fjerner jeg den, og dermed får jeg en grøntsagssuppe med mynte, meget rig og med et andet strejf.
  • I stedet for tre kartofler kan du lægge mindre og tilføje fløde, med dette får vi en creme, men kalorierne i skålen vil stige.
  • Hvis vi ønsker at levere protein, kan vi tilføje et stykke kylling.

Mere information - Tomater fyldt med grøntsager og ost

Flere oplysninger om opskriften

Cremet grøntsagssuppe

Forberedelsestid

Madlavningstid

Samlet tid

Kilokalorier pr. Portion 130

Indholdet af artiklen overholder vores principper for redaktionel etik. Klik på for at rapportere en fejl her.

En kommentar, lad din

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.

  1.   Francisco Garcia sagde han

    Jeg vil gerne modtage en rig menu og tro diæt