Denne opskrift fra bagt kylling og grøntsager Ikke kun er det lækkert, men det tilfredsstiller også uden at lægge overskydende kalorier i kroppen. Nu med sommeren har appetitten tendens til at aftage. De vil kun have lette, friske og meget lette retter. Denne skål er ikke frisk, men ellers har den alt.
Hvis du elsker Bagte grøntsager og du vil elske kyllingen, denne opskrift vil fortrylle dig. Er let at gøre, hurtigt, og du har ikke brug for meget kontrol, da alt går ind i ovnen i et bestemt tidsrum. Vi efterlader dig med ingredienserne og trin for trin.
Bagt kylling og grøntsager
En god tallerken med bagt kylling og grøntsager er tilfredsstillende og også lav i kalorier. Kyllingen giver dig protein og grøntsagsfibre og mange vitaminer. Rig og sund.
Forfatter: Carmen Guillen
Køkken: traditionelle
Opskriftstype: Carnes
Portioner: 3
Forberedelsestid:
Madlavningstid:
Samlet tid:
Ingredientes
- 1 klumpet kylling
- 3 Tomate
- 3 peberfrugter
- 2 Cebolla
- Olivenolie
- Sal
- timian
Preparación
- En gang kylling og grøntsager, vi fortsætter med at hugge alt op.
- Vi forvarmes ovnen ved 180 grader og vi tager to bakker ud. I den ene anvender vi lidt olivenolie og lægger kyllingen med lidt salt og timian ovenpå.
- I den anden bakke tilføjer vi endnu en smule olivenolie og læg alle grøntsagerne.
- Vi sætter begge bakker i ovnen og passer på ikke at brænde grøntsagsbakkerne (som vil være klar om cirka 20 minutter). 200 grader Vi forlader, indtil kyllingen er gylden efter smag.
- En opskrift let og hurtig!
Ernæringsoplysninger pr. Portion
kalorier: 395