York skinke cannelloni med spinat og pinjekerner

York skinke anbefales til slankende diæter, men du skal være kreativ for at lave fantastiske retter som den, vi præsenterer i dag. En meget sund og lækker opskrift til de dage, hvor vi har brug for at tilfredsstille sult på en sund måde.

Således disse York skinke cannelloni Kombineret med påfyldning af en sauteret spinat og pinjekerner bliver det til en tallerken på 10, både til det mindste i huset og til de voksne. På denne måde kan vi hold linjen ikke noget problem i sommer.

Ingredientes

• 300 g spinat.
• 80 g pinjekerner.
• 1 fed hvidløg.
• Olivenolie
• Skiver kogt skinke.
• Bechamel mursten.

Preparación

Først forbereder vi fyldning. I en stegepande lægger vi en støvregn af olivenolie, og vi tilføjer det skiverne hvidløgsfed og spinat. Vi rører fra tid til anden, så de alle mindskes ens, og smagene binder.

Når de næsten er færdige, tilføjer vi pinjekerner, og vi sauterer dem godt, så de skåler og binder med spinatsmagen. Så lægger vi alt dette på en sil til fjern overskydende olie og lad det temperere.

Dernæst lægger vi skiven af York skinke og vi vil inkorporere lidt af den tidligere påfyldning. Vi gennemfører denne proces, indtil vi er færdige med spinaten.

Endelig lægger vi al cannelloni i en dyb ovnfad og tilsætter béchamelsauce og revet ost. Vi sætter i ovnen 180 ° C i ca. 20-25 minutter.

Flere oplysninger om opskriften

Forberedelsestid 15 minutter

Madlavningstid 20 minutter

Samlet tid 35 minutter

Kilokalorier pr. Portion 224