Vegetabilsk Fajita med sprød kylling, middag på 10 minutter

Ingen kommentarer

La fastfood eller fastfood henleder opmærksomhed på de yngste. Al denne mad er dog fuld af usunde fedtstoffer, da de alle er stegt med raffinerede olier og masser af fedtede fødevarer. Af denne grund viser vi dig i dag, hvordan vi med ting så enkle og sunde kan lave en god tallerken til middag på bare 10 minutter.

Denne fajita, som vi har forberedt til dig, er vegetabilsk, det vil sige en blanding af fedtfattige fødevarer med en sprød touch af kylling. Også alle sauterede med en let mayonnaise.

Ingredientes

2 kyllingebryst.
200 g York skinke.
100 g revet ost.
Salat.
Mahonesa lys.
Hvede pandekager.
Pisket æg og brødkrummer til belægning.
Olivenolie

Preparación

Først og fremmest skal vi gør kyllingen sprød. For at gøre dette vil vi skære brysterne i buttede strimler og derefter bryde dem med pisket æg og brødkrummer og stege dem i masser af olivenolie. Vi vil lade dem dræne på absorberende papir og reservere dem et sted, der ikke bliver koldt.

På samme tid som kyllingen er stegt, skærer vi kagen terning york skinke små. Derudover vil vi skære julienned salat og vi vil vaske det godt på vandhanen og lade det dræne i en sil.

Når kyllingen er stegt, monterer vi fajitas. Vi lægger en hvedepandekage på pladen, hvorpå vi spreder lidt lys mayonnaise, ovenpå placerer vi de sprøde kyllingestrimler, derefter terningen york og salat. Vi lukker fajitaen, og vi tilføjer lidt revet ost ovenpå.

Klar! Du kan nu nyde disse vegetabilske fajitas til ethvert måltid eller uformel middag med venner. På denne måde spilder du ikke meget tid på at lave en god skål.

Mere information - Kyllingetårer, en fryd for de små