Salad chickpea gydag eog, afocado a thatws melys

Salad chickpea gydag eog, afocado a thatws melys

Nid oes angen cymhlethu'ch hun i fwynhau dysgl iach amser bwyd. Saladau codlysiau Fe'u paratoir mewn ychydig mwy na 10 munud ac maent yn dod yn ddewis arall gwych ar gyfer y dyddiau hynny heb amser, fodd bynnag, nid ydym am roi'r gorau i unrhyw beth.

Y salad gwygbys gyda eog, afocado a thatws melys dim ond un o'r nifer o gyfuniadau y gallwch eu creu. Gallwch adael i'ch chwaeth gael eich cario i ffwrdd gan eich chwaeth neu fel fi gan yr angen i fanteisio ar yr olion hynny sydd gennych yn yr oergell. Yn fy achos i un sleisen eog wedi'i grilio y noson gynt ac afocado aeddfed.

Gallwch ddefnyddio gwygbys sych i baratoi'r ddysgl hon a'u coginio yn y popty pwysau, neu daflu un o'r rheini jariau o ffacbys wedi'u coginio felly wedi helpu. Ar ôl i chi gasglu'r holl gynhwysion mewn powlen neu bowlen salad, dim ond eu gwisgo fydd yn rhaid i chi eu gwisgo. Rwy'n hoffi ei wneud gyda vinaigrette sylfaenol ac ychydig o baprica. A chi?

Y rysáit

Salad chickpea gydag eog, afocado a thatws melys
Mae'r salad gwygbys gydag eog, afocado a thatws melys yr wyf yn eu cynnig heddiw yn flasus ac yn iach. Perffaith ar gyfer bwyd.
Awdur:
Math o rysáit: Salad
Dognau: 2
Amser paratoi: 
Amser coginio: 
Cyfanswm yr amser: 
Ingredientes
  • 100 -120 g. gwygbys sych, wedi'u coginio
  • 1 tatws melys
  • 1 yn ffynnu
  • Tomatos ceirios 12
  • ½ nionyn coch
  • ½ pupur coch
  • ½ llwy de o baprica
  • Olew olewydd ychwanegol
  • Finegr balsamig
Preparación
  1. Rydyn ni'n plicio'r tatws melys, rydym yn ei dorri'n ddis neu ffyn 1,5-2 cm o drwch ac rydym yn mynd ag ef i'r popty ar 180ºC nes ei fod yn dyner: dim mwy na hanner awr.
  2. Yn yr un hambwrdd pobi wedi'i lapio mewn papur albal, neu wedi'i grilio, rydyn ni'n coginio'r sleisen eog ffres ychydig o funudau.
  3. Tra, torrwch y winwnsyn a'r pupur a thorri'r tomatos ceirios yn eu hanner.
  4. Yn ddiweddarach mewn ffynnon rydym yn cyfuno'r gwygbys wedi'u coginio .
  5. Tymor gyda paprica, olew olewydd a finegr, fe wnaethon ni gymysgu a mwynhau'r salad gwygbys gydag eog, afocado a thatws melys.

 


Mae cynnwys yr erthygl yn cadw at ein hegwyddorion moeseg olygyddol. I riportio gwall cliciwch yma.

Bod y cyntaf i wneud sylwadau

Gadewch eich sylw

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi. Meysydd gofynnol yn cael eu marcio â *

*

*

  1. Yn gyfrifol am y data: Miguel Ángel Gatón
  2. Pwrpas y data: Rheoli SPAM, rheoli sylwadau.
  3. Cyfreithlondeb: Eich caniatâd
  4. Cyfathrebu'r data: Ni fydd y data'n cael ei gyfleu i drydydd partïon ac eithrio trwy rwymedigaeth gyfreithiol.
  5. Storio data: Cronfa ddata wedi'i chynnal gan Occentus Networks (EU)
  6. Hawliau: Ar unrhyw adeg gallwch gyfyngu, adfer a dileu eich gwybodaeth.