V kuchyni není nutné komplikovat, když na stůl předložíte chutné a zdravé jídlo. Tyto zelené fazolky s bramborem a tuňák splňují obě vlastnosti a jsou připraveny za pouhých 15 minut. Bezpochyby skvělý zdroj, když nám chybí čas.
Cocer v mikrovlnné troubě brambory jsou klíčem k urychlení doby. Pokud jste je nikdy takto nevařili, zkuste to; Je velmi čistý a za 12 minut můžete mít perfektní pečené brambory s křupavým pobřežím a něžným interiérem. Nebudete mít co dělat, abyste se posadili k jídlu tohoto jídla.
Zelené fazole s bramborem a tuňákem
Zelené fazole s bramborem a tuňákem, které dnes navrhuji, jsou jednoduché a zdravé jídlo, ideální pro ty dny, kdy na nic nemáme čas.
Autor: Maria
Typ receptu: Hlavní
Porce: 1
Čas přípravy:
Čas na vaření:
Celkový čas:
Ingredientes
- 1 velký brambor
- 160 g. zelené fazole
- 1 plechovka tuňáka
- Česnekový prášek
- Petržel
- Extra panenský olivový olej
Preparación
- Nakrájejte špičky zelených fazolí, v případě potřeby struny odstraňte a každé fazole nakrájejte na dvě nebo tři. Zarezervovali jsme si.
- Oloupeme brambory a nakrájíme na plátky asi půl centimetru tlustý. Položíme je na talíř, aby se nepřekrývaly, a dobře je zakryjeme plastovým obalem, přebytečný plastový obal sbíráme pod talíř, aby se daly vařit uvnitř.
- Dali jsme do mikrovlnky a programujeme na 800 W 10 minut. Po 10 minutách lžící zkontrolujeme, zda jsou již měkké. Pokud bychom to udělali s nožem, rozbili bychom plastový obal. Pokud jsou, vyjmeme je, pokud ne, dáme je za dvě minuty zpět do dvou, dokud nejsou měkké.
- Zatímco jsou brambory hotové vaříme zelené fazole v dostatečném množství osolené vody po dobu 15 minut. Čas bude záviset na tom, jak se vám líbí zelené fazole.
- Když jsou brambory hotové, oblékáme je s česnekovým práškem, petrželkou a kapkou oleje.
- Začleňujeme zelené fazole a na nich mírně vyčerpaný tuňák.
- Podáváme