V poslední době, když to pochází z tepla a dobrého počasí, jsou předkrmy a občerstvení mnohem zdravější a čerstvější než v zimě. Pokud se vám stane, že jsem jako já, doporučuji jíst jahody. Jsou super zdravé, téměř neobsahují kalorie a jsou vynikající. Co nevíte o vlastnostech jahod? Zde vám přinášíme některé:
- Zabraňuje rakovině: Bohužel všichni známe někoho, kdo onemocněl nebo v současné době trpí. Podle některých vědců je rakovina spojena s oxidačním stresem a chronickým zánětem. S tím mohou jahody bojovat. U zvířat bylo prokázáno, že inhibuje tvorbu nádorů v játrech i v ústech.
- Reguluje hladinu cukru v krvi: Jsou tedy ideální pro lidi s cukrovkou, protože zpomalují trávení glukózy.
- Zabraňuje kardiovaskulárním chorobám. Úmrtí na kardiovaskulární onemocnění jsou pravděpodobně nejčastější. Některé studie prokázaly vztah mezi bobulemi, jako jsou jahody, pro jejich antiokyaniny s regulací těchto nemocí.
To jsou jen 3 z mnoha prospěšných vlastností, které nám jahody mohou přinést. Zde vám však nabízíme dnešní recept, který se skládá pouze ze dvou zdravých ingrediencí. Pokud chcete více možností jeho konzumace, v sekci „poznámky“ navrhujeme další.
Zdravé občerstvení s jahodami
Jahody jsou zdravé a bohaté jídlo, které si můžeme vychutnat při jakémkoli typu stravy, kterou dodržujeme.
Autor: Carmen Guillen
Kuchyně: Španělština
Typ receptu: Dezerty
Porce: 1
Čas přípravy:
Čas na vaření:
Celkový čas:
Ingredientes
- 200 gramů jahod
- 2 čajové lžičky celého třtinového cukru
Preparación
- Nejdříve ze všeho bude dobře umyt jahody a odstranit zelené listy. Dále je nakrájíme na 4 kusy a dáme do misky.
- Dalším a posledním krokem bude přidání dvou čajových lžiček (kávy) s celým třtinovým cukrem. Chcete-li přidat náš sladkost trochu sladkosti. Mícháme a je to! Připraven jíst ...
Bankovky
Můžete s nimi také připravit smoothie, přidat trochu smetany nebo si je nechat smíchat s jogurtem (přírodní, jahodový nebo banánový).
Nutriční informace na porci
Kalorie: 100