Brokolici, sušené ovoce a slaninu restujeme

Brokolici, sušené ovoce a slaninu restujeme

Existuje mnoho způsobů, jak začlenit zelenina do naší stravy. Jedním z mých oblíbených je je restovat na trošce oleje spolu s dalším ovocem, zeleninou nebo ořechy. Aby bylo možné využít některé z těchto ingrediencí, přišla tato brokolice, ořechy a slanina, které budu určitě opakovat.

Některé tyčinky mandle a nějaké pistácie jsou dokonalým doplňkem květů brokolice v tomto receptu. K jejich restování stačil slaninový tuk, což je navíc, čehož se budete muset vzdát, pokud držíte dietu. Chcete-li mu dát nový nádech, přidejte cherry rajčata na poslední chvíli. Trúfnete si to vyzkoušet?

Brokolici, sušené ovoce a slaninu restujeme
Tato smažená brokolice, sušené ovoce a slanina je skvělý návrh na přidání zeleniny do našeho týdenního menu. Zdravý recept pro celou rodinu.
Autor:
Typ receptu: Hlavní
Porce: 2
Čas přípravy: 
Čas na vaření: 
Celkový čas: 
Ingredientes
  • ⅓ brokolice
  • 12 pistácií
  • 2 lžíce nasekaných mandlí
  • 70 g. proužky slaniny
  • 10 cherry rajčata
  • Olivový olej
  • Sůl
Preparación
  1. Nakrájíme brokolici v kusech (květinách) po odstranění stonku.
  2. V kastrolu ohříváme vodu se špetkou soli. Uvaříme si brokolici po dobu 8-10 minut. Vytáhneme a necháme odtéct do cedníku.
  3. Na pánvi s lžičkou oleje restujeme slaninu vedle ořechů a dávejte pozor, aby se nespálily.
  4. Když je slanina téměř hotová, přidejte brokolici a přeskočíme další dvě minuty.
  5. Chcete-li dokončit přidejte cherry rajčata na polovinu a promícháme.
  6. Ihned podáváme.
Nutriční informace na porci
Kalorie: 195

 

 


Obsah článku se řídí našimi zásadami redakční etika. Chcete-li nahlásit chybu, klikněte zde.

Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.