Už víte, jak ráda obměňuji snídaně. Některé dny se připravuji Ovesná kaše, další toasty s různými kombinacemi surovin a pár jsem vsadil na a chia pudink jako ten, který dnes navrhuji. Chia, vanilka a banánový pudink.
Na chia pudincích mám ráda to můžete je připravit v noci a užijte si je hned po ránu. Čerstvé ovoce budete muset přidat až na poslední chvíli, což z něj dělá rychlou a vhodnou snídani pro ty nejlínější, pro ty, pro které je těžké ráno začít.
Je to jen jedna verze toho, kolik jich lze připravit. Není to tak dávno, co jsme jeden z nich připravovali kakao a banánpamatuješ si ji? Je to jednodušší, ale z hlediska přípravy stejné. A spočívá v tom, že k přípravě a fantastická snídaně nebo vstát po cvičení. zkusíš to?
Recept
- 1 sklenice mléka
- 1 lžička medu
- 4 lžíce chia
- 1 čajová lžička ovesných vloček
- ½ lžičky vanilkové esence
- 1 malý banán
- Ve sklenici promícháme lžící mléko s medem.
- Po přidáme chia, avema vločky a vanilkovou esenci a znovu promíchejte.
- Uchováváme v lednici a po půl hodině znovu promícháme a přikryjeme igelitem, aby sedělo přes noc.
- Ráno banán nakrájíme na plátky a položíme navrch.
- K snídani jsme si užili chia, vanilkový a banánový pudink.