Vícebarevný salát, oběd s velmi zdravými těstovinami

Trikolorní těstovinový salát

Dnes vám přináším další recept s velmi zdravé těstoviny, zásadní pro zhubnutí těch kilogramů navíc, které vždy chceme zhubnout podívejte se s tělem deset Štědrý večer a Silvestr. Jak všichni víte, těstoviny jsou produkt s velmi nízkým obsahem tuku a jsou vhodné pro hubnutí.

Tento Vícebarevný salát, má toto jméno pro své množství barev, které obsahují jeho složky. Tím, že máme celou tuto rozmanitost, dodáváme mnohem více obohacujících živin pro dobré zdraví.

Ingredientes

  • 300 g barevných kudrnatých makronek.
  • 200 g Yorkské šunky.
  • 2 plechovky tuňáka.
  • 3 vajec.
  • 100 g kukuřice.
  • Sůl
  • Lehká majonéza nebo olivový olej.
  • Voda na vaření.

Preparación

První věc, kterou musíme udělat, je Vařte těstoviny. K tomu položíme hrnec na vysokou teplotu naplněnou vodou. Když začne vřít, přidáme sůl a makarony. Necháme to vařit 10-12 minut, ale jak vám vždy říkám, vždy si přečtěte obal.

Na druhou stranu, v hrnci, také dáme vařte vejce ve vodě. Vaří se asi za 12 minut od varu. Až tyto minuty uplynou, ochladíme je studenou vodou a necháme je ještě několik minut odpočívat, aby úplně vychladly. Po vychladnutí ji oloupeme a nakrájíme na velké čtverce.

Musíme vezměte v úvahu velikost vajíčka (M, L, XL ..) Protože podle toho, jak chceme výsledek, použijeme jedno nebo druhé vaření. Doporučuji vám vyjmout je hodinu před přípravou tohoto jídla, protože je ovlivňuje i jejich teplota.

Současně se provádí vše výše uvedené, nakrájíme yorkskou šunku uprostřed čtverců. A otevřeme plechovky tuňáka a kukuřice.

Nyní shromáždíme všechny přísady (makarony, vejce, šunka, tuňák a kukuřice) ve velké nádobě, aby při přesunu všech ingrediencí nevznikly žádné potíže. Přidáme trochu olivového oleje nebo chcete-li trochu více chuti, lehkou nízkotučnou majonézu, abyste příliš nehřešili.

Tento vícebarevný salát má mnoho variant, takže přidáme nebo odebereme přísady podle naší chuti. Můžete také přidat mořské tyčinky, pikantní pepř, česnekový prášek atd. Doufám, že se vám líbí a užíváte si to.

Více informací - Insalada di pasta al pomodoro fresh e basilico (těstovinový salát s čerstvými rajčaty a bazalkou)

Obsah článku se řídí našimi zásadami redakční etika. Chcete-li nahlásit chybu, klikněte zde.

Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.