Pomáhá vám cizrna zhubnout? Ano!. Nepanikařte v místnosti, ale pokud o tom uvažujete zázračné diety jako ananas, artyčok, zabijácká rajčatová polévka ... jdete z cesty (efekt odrazu). Jaro nás nutí málo, abychom za sebou nechali kabáty a oblečení, které skrývají naši postavu. Jsme konfrontováni s okamžikem, kdy se musíme „předvést“, a spěchem chtít magicky zhubnout a okamžitě přijde. Miláčci ... sestupte z mraků a popadněte knihu o výživě ... (ne poslední stránka časopisů o drbech s falešnými zprávami o tom, jak zhubnout za 5 dní). Tajemství a Dieta equilibrada je to přesně rovnováha mezi potravinami. Konec teplý cizrnový salát je dokonalým příkladem kompletní, odlišný a velmi výživný salát.
Začnu rozebráním témat tím, že vám řeknu, že cizrna má řadu prospěšných vlastností pro tělo a může vám dokonce pomoci ve stravě zhubnout. Má vysokou obsah vlákniny rozpustné ve vodě. . Rozpustná vláknina zvětšením objemu v žaludku dává cizrnu a velká kapacita nasycení a také rozpustná vláknina je velmi vhodná pro boj s kardiovaskulárními chorobami.
Méně dramatu a více práce, pokud jde o vytváření nákupního seznamu a hledání nápaditých řešení, pokud jde o vaření.
- 1 kuřecí prsa
- 1 láhev vařený cizrna
- 60 gr špenátu
- 2 střední houby
- 1 červená cibule
- sezam
- vápno
- olivový olej
- sal
- Oloupejte a nakrájejte cibuli typu julienne.
- Umyjeme a nakrájíme dvě houby, také typu julienne.
- Totéž děláme s kuřecími prsíčky.
- Stiskněte půl limetky a kuře polejte šťávou. Rezervujeme v misce.
- Na pánvi rozpálíme 2 lžíce oleje a cibuli opražíme.
- Přidejte kuře, dříve marinované v limetce.
- Když se kuře zbarví, přidáme houby.
- Mícháme na středním ohni po dobu 6 minut a přidáme špenát.
- Posypeme sezamem podle chuti a pokračujeme v míchání na středním ohni po dobu dalších 5 minut.
- Vypneme oheň, vyjmeme pánev a rezervujeme.
- Cizrnu umyjeme a scedíme. Nalijeme do velké mísy.
- Všechny ingredience smíchejte s pokapáním olivového oleje, šťávou ze zbývající poloviny limetky a dochuťte.