Přes noc ovesné vločky a chia s karamelizovaným jablkem
 
Čas na přípravu
Čas na vaření
Celkový čas
 
Tato ovesná kaše a chia s karamelizovaným jablkem přes noc je skvělá snídaně, která má začít den energií.
Autor:
Typ receptu: snídaně
Porce: 1
Ingredientes
  • 1 šálek mandlového nápoje
  • 1 lžíce chia semen
  • 3 velkorysé lžíce vařeného ovsa
  • 1 cucharadas med
  • 1 lžička vanilkového extraktu
  • Štipka skořice
  • Lískové ořechy
Pro karamelizované jablko
  • 1 jablko, nakrájené na kousky
  • 1 čajová lžička olivového oleje
  • 1 lžíce medu
  • Skořice na chuť
  • Špetka soli
Preparación
  1. Mícháme ve vzduchotěsné nádobě oves, chia semínka, zeleninový nápoj, med, skořice a vanilkový extrakt.
  2. Zavřeme nádobu a necháme odpočinout v lednici alespoň 6 hodin nebo přes noc.
  3. Také v noci nebo ráno připravujeme karamelizované jablko. Za tímto účelem na pánvi zahřejte trochu oleje a smíchejte ho s medem. Když je směs horká, přidejte kousky jablek a nechali jsme je karamelizovat, převracet je, když jsou na jedné straně zlaté. Když jsou téměř hotové, přidejte skořici a špetku soli, promíchejte a vypněte oheň.
  4. Zahřejte ovesnou kaši, Položte na ně jablko a lískové ořechy a podávejte horké přes noc ovesné vločky a chia s karamelizovaným jablkem.
Recept podle Kuchyňské recepty na https://www.lasrecetascocina.com/overnight-de-avena-y-chia-con-manzana-caramelizada/