Přes noc ovesné vločky a chia s karamelizovaným jablkem
Čas na přípravu
Čas na vaření
Celkový čas
Tato ovesná kaše a chia s karamelizovaným jablkem přes noc je skvělá snídaně, která má začít den energií.
Autor: Maria
Typ receptu: snídaně
Porce: 1
Ingredientes
1 šálek mandlového nápoje
1 lžíce chia semen
3 velkorysé lžíce vařeného ovsa
1 cucharadas med
1 lžička vanilkového extraktu
Štipka skořice
Lískové ořechy
Pro karamelizované jablko
1 jablko, nakrájené na kousky
1 čajová lžička olivového oleje
1 lžíce medu
Skořice na chuť
Špetka soli
Preparación
Mícháme ve vzduchotěsné nádobě oves, chia semínka, zeleninový nápoj, med, skořice a vanilkový extrakt.
Zavřeme nádobu a necháme odpočinout v lednici alespoň 6 hodin nebo přes noc.
Také v noci nebo ráno připravujeme karamelizované jablko. Za tímto účelem na pánvi zahřejte trochu oleje a smíchejte ho s medem. Když je směs horká, přidejte kousky jablek a nechali jsme je karamelizovat, převracet je, když jsou na jedné straně zlaté. Když jsou téměř hotové, přidejte skořici a špetku soli, promíchejte a vypněte oheň.
Zahřejte ovesnou kaši, Položte na ně jablko a lískové ořechy a podávejte horké přes noc ovesné vločky a chia s karamelizovaným jablkem.
Recept podle Kuchyňské recepty na https://www.lasrecetascocina.com/overnight-de-avena-y-chia-con-manzana-caramelizada/