Mikrovlnný brokolicový dort
 
Čas na přípravu
Čas na vaření
Celkový čas
 
Mikrovlnný brokolicový koláč je dobrým receptem na večeři nebo jako doprovod prvního jídla. Je to vynikající a je to velmi snadné!
Autor:
Typ receptu: Verduras
Kuchyně: Španělština
Porce: 4
Ingredientes
  • 500 gramů brokolice (dříve vařené)
  • 150 gramů sýra čedar (nakrájené na kostičky)
  • 3 vejce
  • 200 ml mléka
  • Olivový olej
  • Sůl podle chuti
  • Štipka mletého černého pepře
Preparación
  1. První věc, kterou uděláme, je vařte brokolicia pokud to nemáme uvařené. Bude to stačit přidat do hrnce s vodou, která jej zcela zakryje, a solit. Vaříme přibližně 5 minut
  2. Mezitím natřeme olivový olej do nádoby, kterou použijeme na náš brokolicový dort. Tímto způsobem zajistíme, aby se nelepil na stěny, a můžeme jej odstranit pro snadné pokovování.
  3. Další věcí bude vzít si byl y přidejte 3 vejce, 200 ml mléka (použili jsme normální polotučné), a špetka soli jako mletý černý pepř. Porazili jsme dobře, dokud nevznikla homogenní směs.
  4. Když se brokolice vaří, zavedeme ji rovnoměrně do nádoby a poté přidáme předchozí směs, kterou jsme rozšlehli do misky. Poslední věc, kterou přidáme, bude sýr čedar taquitos. Dobře je rozložíme po celé nádobě (nejen na povrch, ale i dovnitř).
  5. A poslední věcí bude představit to v mikrovlnná trouba, při plném výkonu, asi 15-17 minut.
  6. A připraven!
Nutriční informace na porci
Kalorie: 350
Recept podle Kuchyňské recepty na https://www.lasrecetascocina.com/pastel-brocoli-al-microondas/