Pestrý salát pro diety
 
Čas na přípravu
Čas na vaření
Celkový čas
 
Tento pestrý salát pro diety je ideální pro rychlé a lehké večeře a jako doplněk o něco více bílkovinných jídel.
Autor:
Typ receptu: Saláty
Kuchyně: Španělština
Porce: 1
Ingredientes
  • ⅓ ledový salát
  • ½ pečeného pepře
  • 4 nebo 5 cherry rajčat
  • ½ čerstvé cibule
  • 1 vařené vejce
  • 1 plechovka přírodního tuňáka
  • Strouhaná mrkev
  • Cilantro
  • Jemná sůl
  • Olivový olej
  • Šťáva z jednoho citronu
Preparación
  1. Jakmile uvaříme vejce, vyjmeme vodu z plechovky na tuňáky a nakrájíme polovinu dříve pečené papriky, zvolíme středně velkou misku přidat jednu po druhé všechny ingredience, které jsme vybrali pro naše míchaný salát.
  2. První bude opláchněte ledový salát, které rozdělíme na 4 stejné kousky, přičemž 3 z nich vybereme. Nakrájíme je a přidáme do mísy. Následující přidáme přísady, jak jdeme: napůl čerstvá cibule na malé proužky, trochu nastrouhané mrkve, nastrouhaný přírodní tuňák, vařené vejce na malé kousky, cherry rajčata a nakonec polovina pečené červené papriky.
  3. Posledním krokem bude trochu přidat nasekaný koriandr a sezóna náš salát. Já pro tento případ jsem udělal směs olivového oleje (2 lžíce), trochu jemná sůl a šťáva z jednoho citronu (málo). Tento obvaz předem promíchám, abych nepřekročil množství, a když mám úplně homogenní směs, přidám ji do salátu.
  4. Pestrý salát připravený k jídlu! Kdo řekl, že nemůžete jíst bohaté věci na dietě?
Bankovky
Místo tuňáka si do salátu můžete přidat nějaký nesolený čerstvý sýr nebo vařená krůtí prsa ... bude to také vynikající!
Nutriční informace na porci
Kalorie: 295
Recept podle Kuchyňské recepty na https://www.lasrecetascocina.com/eladas-variada-dietas/