Snídaně z ovesných vloček, banánů a medu

Oves Jedná se o velmi snadno stravitelnou obilninu, proto jsou ovesné vločky doporučenou přísadou k doplnění snídaně každému, kdo je poté ochotný cvičit. Díky své neutrální chuti jsou také velmi univerzální; Přiznávají četné doprovody.

S několika kousky čerstvé nebo sušené ovoce je dosaženo velmi kompletní snídaně. Pokud přidáte také trochu medu, výsledek je také výživný a velmi atraktivní. Poprvé, pokud nejste zvyklí na tento typ snídaně a cereálií, je chuť i struktura podivné; ale bude to jen první den.

vytisknout

Snídaně z ovesných vloček, banánů a medu

Snídaně s ovesnými vločkami a ovocnými vločkami jsou pro sportovce velmi vhodné. Ukážeme vám, jak si jeden vyrobit z ovesných vloček, banánů, rozinek a medu.

Autor: Maria vazquez

Typ receptu: snídaně

Porce: 1

Čas přípravy:  5 m

Čas na vaření:  10 m

Celkový čas:  15 m

Ingredientes

• 250 ml. mléko nebo voda nebo zeleninový nápoj
• 6 velkorysé lžíce vařeného ovsa
• 1 malý banán
• Rozinky
• Miel

Preparación

1. Nalijeme mléko do hrnce a přivést k varu.
2. Pokud jde o var přidejte ovesné vločky a za občasného míchání vařte přibližně 6 minut.
3. Směs odstavíme z ohně a přidáme rozinky a banán, minus 3-4 plátky.
4. Podáváme v misce a ozdobíme plátky banánů a dobrotou proud medu.
5. Pijeme horké.

Nutriční informace na porci

Kalorie: 410

3.2.2925