Přijdou dny, kdy se „stůl“ stane protagonistou. Ochutnáme těžší menu než obvykle a zneužijeme vánoční cukrovinky, které některým odolají polvorony a / nebo dobrý nugát? Abychom vám to vyrovnali, navrhujeme vám v Kitchen Recipes a svěží a lehký salát?
Saláty pomohou našemu tělu očistit se před a po vánocích. Vyrobeno z domácích konzerv, jako je tuňák břicho a čerstvé potraviny, jako je zelenina a ovoce, nám pomohou cítit se méně těžkými. Rychlý recept, do kterého nebudete investovat více než 10 minut.
Tuňákový břicho, rajče a avokádový salát
Tento salát z tuňáka, břicha, rajčat a avokáda je svěží a lehký, ideální pro očistu těla před a po vánočních excesech.
Autor: Maria Vazquez
Typ receptu: Saláty
Porce: 4
Čas přípravy:
Čas na vaření:
Celkový čas:
Ingredientes
- 200 g. Listový salát
- 2 Tomate
- 1 aguacate
- Extra panenský olivový olej
- Modena balsamikový ocet
- Čerstvě mletý černý pepř
- Sůl
Preparación
- Hlávkový salát dobře očistíme pod kohoutek se studenou vodou a poté jej vypusťte.
- Salát položíme jako pozadí do mísy nebo salátové mísy.
- Rajčata očistíme pod proudem studené vody a osušíme hadříkem nebo savým papírem nakrájíme na kousky, začleňuje to do salátu spolu s břichem.
- Pak otevíráme avokádo. Za tímto účelem jej podélně rozřízneme nožem a díly otočíme, aby se odlepily. Prudkou ranou vrazíme nůž do kosti a vytáhneme jej. Avokádo vyprázdníme lžící a škrabkou na brambory vytvoříme hobliny, které přidáme do našeho salátu.
- Vyrábíme vinaigrette šlehání oleje a octa (3 díly oleje na 1 ocet), černého pepře a špetky soli v misce.
- Oblékáme salát a my sloužíme.
Bankovky
Těsně před podáváním dochuťte a podávejte čerstvé.
Nutriční informace na porci
Kalorie: 105
a břicho?