Salát z quinoa, rajčat, avokáda a hrušek

Salát z quinoa, rajčat, avokáda a hrušek

V kuchařských receptech jsme vám nabídli kompletní vánoční menu, abychom vám usnadnili práci na příštích večírcích. Po splnění tohoto prvního cíle jsem si myslel, že by bylo důležité vám některé z nich ukázat jednoduché a zdravé recepty na následující den.

La quinoa salát, rajče, avokádo a hruška je čerstvý salát, který kombinuje různá ovoce. Ideální salát k odpočinku po těle po bohatém jídle, jaké obvykle připravujeme o Vánocích. Hledáte další nápady pro následující den? The Rajská polévka nebo pastinák a jogurt mohou být také dobrou volbou.

Salát z quinoa, rajčat, avokáda a hrušek
Tento salát z quinoi, rajčat, hrušek a avokáda je jednoduchý, lehký a zdravý. Ideální je dát tělu o Vánocích pauzu.

Autor:
Typ receptu: Hlavní
Porce: 2

Čas přípravy: 
Čas na vaření: 
Celkový čas: 

Ingredientes
  • 85 g. quinoa
  • 1 konferenční hruška
  • 1 tomate
  • 1 aguacate
  • 12 rozinek
  • 1 šplouchnutí extra panenského olivového oleje
  • Sůl

Preparación
  1. Umyjeme quinoa pod kohoutkem se studenou vodou po dobu jedné až dvou minut. Je to důležitý krok k odstranění hořkosti z této superpotraviny.
  2. Do hrnce dejte dvojnásobný objem vody a špetku soli. Přiveďte k varu a poté přidejte promytou quinoa. Vařte přibližně 14 minut, podle pokynů výrobce.
  3. Mezitím umyjeme rajče a nakrájíme na kostky. Avokádo a hrušku také nakrájíme na kostičky stejné velikosti.
  4. Konečně smícháme všechny přísady, včetně rozinek, a dochuťte trochou extra panenského olivového oleje a trochou čerstvě mletého černého pepře (volitelně).
  5. Ihned podáváme

Nutriční informace na porci
Kalorie: 160

 


Obsah článku se řídí našimi zásadami redakční etika. Chcete-li nahlásit chybu, klikněte zde.

Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.