Restované těstoviny s brokolicí

Ahoj #Zampabloggers!

Dnes s vámi sdílím úžasné těstoviny do 300 kalorií abyste mohli svůj den překonat ještě jeden den s úsměvem na tvářích a na břiše. Toto chutné jídlo restované těstoviny s brokolicíKromě toho, že je nevyčerpatelným zdrojem energie, je také příjemnou odměnou, že si ho můžete vzít jednou týdně. Pamatujte, že držet dietu není žvýkání salátu jako zoufalá kráva. Vážně, není.

Postupujte krok za krokem tohoto jednoduchého receptu a zjistěte, jak dát vašemu pokrmu exotický nádech.

vytisknout

Restované těstoviny s brokolicí

Objevte, jak si pochutnat na těstovinách s méně než 300 kalorií s tímto zázrakem těstovin restovaných s brokolicí

Autor: Hannah mitchell

Kuchyně: italský

Typ receptu: Těstoviny

Porce: 1

Čas přípravy:  8 m

Čas na vaření:  10 m

Celkový čas:  18 m

Ingredientes

• 100 gr nudlí
• 50 gr brokolice
• 1 to
• 1 chilli
• 2 polévkové lžíce olivového oleje

Preparación

1. Přiveďte litr osolené vody k varu a vařte těstoviny asi 8 minut.
2. V jiném hrnci přiveďte k varu půl litru vody a brokolici vařte 5 minut.
3. Scedíme těstoviny a brokolici a rezervujeme.
4. Mezitím na pánvi s lžící oleje podusíme nakrájený česnek, nakrájené chilli a brokolici.
5. Restujte 2-3 minuty a přidejte těstoviny.
6. Dochutíme.
7. Vysadili jsme.
8. Dochutíme lžící surového olivového oleje.

Nutriční informace na porci

Kalorie: 300

3.5.3208