Pečená zelenina s hnědou rýží

Pečená zelenina s hnědou rýží

Udělali jste o Vánocích hodně excesů? Pokud ano, může vás zajímat recept, který dnes připravujeme. Jedná se o zdravý recept, který kombinuje a velká rozmanitost zeleniny pečené s šálkem rýže. Kompletní talíř, se kterým budete mít jídlo vyřešené.

Připravit tuto restovanou zeleninu s hnědou rýží bude pro vás velmi snadné. Jakmile jsou všechny ingredience připraveny, musíte jen uvařit rýži a nechat troubu dělat svou práci. Čas a práce, které můžete snížit, pokud již máte vařená rýže. Doma si obvykle o víkendu připravíme dva šálky, osvěžíme a necháme ve vzduchotěsné nádobě v lednici. Musíme to tedy trochu přeskočit, když to potřebujeme. Není to dobrý zvyk?

Pečená zelenina s hnědou rýží
Zdroj pečené zeleniny s hnědou rýží, který dnes připravujeme, je velmi kompletní a zdravý. Perfektní pro boj s vánočními výstřelky.

Autor:
Typ receptu: Hlavní
Porce: 3

Čas přípravy: 
Čas na vaření: 
Celkový čas: 

Ingredientes
  • 1 brokolice
  • 1 fialová cibule
  • ½ červené papriky (pražené)
  • 1 zelený pepř
  • 2 velkých mrkví
  • Extra panenský olivový olej
  • Sůl
  • Pepř
  • Sladká paprika
  • Horká paprika
  • Hřebíček česneku 1
  • 1 šálek vařené hnědé rýže

Preparación
  1. Pokud nemáme vařenou rýži, dáme ji vařit ve velkém množství vody Slaný.
  2. Brokolici nakrájíme na květiny a blanšírujte 4 minuty ve slané vodě.
  3. Zatímco připravíme zeleninu. Papriky nakrájejte na proužky a položte je na plech. Cibuli a mrkev oloupeme a první nakrájíme na kousky a druhou na plátky, abychom je zapracovali do plechu.
  4. Jakmile je brokolice zbledlá, dobře ji osušíme a přidáme na podnos.
  5. Nalijeme a mrholení oleje na zelenině a rukama zajistíme, aby byly promočené. Můžeme je také potřít silikonovým kartáčem.
  6. Poté osolíme, opepříme a posypeme paprikou sladkou a nasekanou papriku, než plech přenesete do trouby.
  7. Pečeme při 180 ° C po dobu 30 minut. Čas bude záviset na vaší troubě a vašem vkusu.
  8. Jakmile je rýže hotová, ochladíme ji, scedíme a restujte se stroužkem česneku mleté ​​a trochu koření.
  9. Na závěr položíme upečenou zeleninu a rýži do zdroje a vezmeme ji ke stolu.

 


Obsah článku se řídí našimi zásadami redakční etika. Chcete-li nahlásit chybu, klikněte zde.

Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.