Lubina v troubě
Perfektní jídlo pro diety je lubina v troubě. Jedná se o velmi snadný a zdravý recept, proto vás jako kompenzaci nadměrných vánočních svátků zve k vyzkoušení tohoto jídla.
Pokud se vám mořský vlk zdá málo a chcete jej doplnit něčím jiným, můžete to udělat pomocí a Restovaná cuketa také velmi zdravé a ideální pro dietu nebo a špenátový salát.
Ingredience (4 porce)
- 1.500 4 gr. mořský okoun otevřený v knize (XNUMX malé kousky)
- sal
- olej
- 3 rajčata k doprovodu nebo 1 cibule
Vypracování
Do plechu na pečení vložíme papír na pečení, aby se nelepil a čištění bylo mnohem snazší. Vložili jsme mořský vlk otevřený v knize na papír a pomocí štětce ho potřete olejem, aby se dobře rozložil a přidal trochu oleje. Předehřejte troubu na 180 stupňů. Osolíme a vložíme do předehřáté trouby. Necháme to 10-15 minut podle toho, jak velký je mořský vlk.
Abychom se ujistili, že je vše hotové, můžeme testovat oddělit trn od masa. Pokud se snadno oddělí, je již připraveno.
Dáme na talíř a ozdobíme některými plátky rajčat.
poznámka
Na podnos můžeme přidat cibuli a další zeleninu k dokončení večeře.
Více informací - Revuelto de Calabacín, špenátový salát
Více informací o receptu
Čas na přípravu
Čas na vaření
Celkový čas
Kilokalorie na porci 315
Obsah článku se řídí našimi zásadami redakční etika. Chcete-li nahlásit chybu, klikněte zde.
Pro blogosféru je to skvělé zejména pro ty skvělé.
Krátké přesné informace ... Děkujeme za sdílení.
Musíte si přečíst článek!