Když se chceme o sebe postarat a dodržovat dietu na hubnutí, máme tendenci dělat chybu při vaření nudným způsobem a není příliš chutné, což nás vede k tomu, abychom příliš brzy opustili dobré návyky.
Je důležité se vyhnout nudě strávit nějaký čas přípravou jídla. Tímto způsobem se ujistíte, že jíte zdravě, aniž byste to nechutnili.
Treska je bílá ryba se skvělou chutí, takže při jeho vaření budete sotva muset použít sůl, což je přídavek do tohoto zdravého pokrmu.
Nakonec to místo bílé rýže můžete udělat se zeleným salátem, vařenými nebo pečenými bramborami nebo něžnou zeleninou. Tato lahůdka moře přijímá všechny druhy společníků.
- 500 g čerstvého filetu z tresky
- Citrón 1
- ½ cibule
- Petržel
- 2 míry rýže
- 1 to
- Extra panenský olivový olej
- Sůl
- Nejprve si připravíme tresku, šťávu z půlky citronu dobře vykoupeme a rezervujeme. Alespoň by to mělo být marinováno po dobu jedné hodiny, čím delší bude mít větší chuť.
- Dále předehřejte troubu a připravujeme zdroj pro troubu.
- Umístíme tresku do zdroje a na bedra, několik tenkých plátků citronu, petrželky a cibule nakrájené na julienne.
- Vložíme do trouby asi na 30 minut.
- Zatímco vaříme rýži.
- Nakrájejte česnek na tenké plátky a osmažte na olivovém oleji, přidejte rýži a dobře promíchejte.
- Osolíme a nakonec vodu.
- Poté několik minut před dokončením vaření rýži vypneme, přikryjeme čistým kuchyňským hadříkem a necháme odpočívat.
- A voila, za velmi krátkou dobu máme vynikající rybí pokrm vhodný pro celou rodinu,
Dobrou chuť!