Kořeněná pečená prsa, skvělá pro hubnutí

Když začneme redukční dieta taháme si vlasy, abychom věděli, že se vždy budeme muset rozhodnout pro kuře. Tento druh jídla je však tak všestranný, že ho lze připravit na tisíce způsobů, to, co musíte dát, je touha a představivost.

the kuřecí prsa jsou obvykle docela suché, takže musíte udělat vinaigrette nebo omáčka k mytí vždy, aby nezůstali u tohoto výsledku. Jako ozdobu jsme navíc navrhli lahodnou bramborovou kaši.

Ingredientes

• 2 kuřecí prsa.
• Šťáva z jednoho citronu.
• Bílé víno.
• Sůl
• Tymián.
• Rosemary.
• Oregano.
• Petržel.
• Mletý černý pepř
• Olivový olej
• Bramborová kaše.

Preparación

Nejprve vložíme dobře umytá prsa do vysoké nádoby, abychom je mohli dobře marinovat. V této nádobě přidáme všechna koření spolu s citronovou šťávou a necháme marinujte půl hodiny.

Jakmile tato doba uplynula, předáme je a pekáč, který dobře natřeme olivovým olejem, aby se ňadra nelepila. Kromě toho přidáme veškerou směs citronové šťávy a koření (polovinu si vyhrazte na zalévání) a šplouchnutí bílého vína. Tyto vložíme do předehřáté trouby na 1 hodinu na 200 ° C.

Mezi 15 a 15 minut zaléváme s trochou směsi koření a citronové šťávy, takže dáváme pozor, aby prsa nezůstala suchá.

Nakonec 10 minut před vyjmutím kuřecích prsou uděláme bramborová kaše. Podáváme s prsy nakrájenými na medailony spolu s trochou šťávy a tyčinkou bramborové kaše. Doufám, že se vám tento recept líbí.

Více informací o receptu

Čas na přípravu 10 minut

Čas na vaření 1 hora

Celkový čas 1 hodina a 10 minut

Kilokalorie na porci 303