Naučím vás, jak připravit lahodné jídlo, abyste si ho mohli vychutnat jako ozdobu, což představuje jinou možnost a začleníte ho do své nízkokalorické stravy jako doplněk kuřecího, rybího nebo hovězího masa.
Složení:
500 gramů zelených fazolí
1 šálek odstředěného mléka
50 gramů strouhaného sýra (s nízkým obsahem kalorií)
Sůl a pepř na dochucení
muškátový oříšek, špetka
Příprava:
Nejprve odstraňte špičky ze zelených fazolí a také řetězce. Poté je umyjte a vařte v hrnci s vodou, ale pokud jsou ještě tvrdé, vyjměte je. Vypusťte je a vložte zpět do hrnce.
Smíchejte odtučněné mléko se strouhaným sýrem a přidejte ho k zeleným fazolím. Dochutíme solí, pepřem a muškátovým oříškem. Dále přikryjte hrnec a za občasného míchání připravte přípravek na mírném ohni po dobu 10 minut. Jakmile jsou zelené fazole jemné, odstavte hrnec z ohně a můžete je ochutnat.